Parshva Padmasana
Parshva Padmasana, Sanskrit पार्श्वपद्मासन pārśva-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliche Beugung aus dem Lotussitz, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Parshva Padmasana gilt als Variation von Padmasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Parshva Padmasana Video
Hier ein Video zur Yoga Stellung Parshva Padmasana:
Parshva Padmasana ist die seitliche Beugung aus dem Lotussitz. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Vom Lotussitz kannst du zum Beispiel die Hände hinter dem Kopf falten, dann den linken Ellenbogen auf den Boden oder Richtung Boden geben. Atme ein paar Mal und fühle die Dehnung der rechten Seite. Komme anschließend wieder nach oben und senke dann den rechten Ellenbogen entweder bis zum Knie oder zum Boden hin, so weit wie es für dich angenehm möglich ist. Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Arme zur Decke hin ausstreckst. Falte deine Hände und beuge dich mit den gefalteten Händen so weit wie du kannst nach rechts. Du spürst die Dehnung in Rippen, den Schultern und Oberarmmuskeln. Komme anschließend zur Mitte und führe die Übung zur anderen Seite aus. Eine weitere Variation von Parshva Padmasana, die du auch etwas länger halten kannst: Gib einen Ellenbogen und Unterarm auf den Boden und strecke den anderen Arm entweder nach oben zur Decke mit Blick zur Decke, oder wie im Dreieck, den Arm am Ohr vorbei gestreckt halten. Parshva Padmasana ist eine gute Flexibilitätsübung für die Rippen wie auch für die Zwischenwirbelgelenke. Gleichzeitig stärkst du einige seitliche Muskeln um das ganze auszubalancieren und entwickelst zudem deine Lotus-Flexibilität.
Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parshva Padmasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Padmasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Parshva Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
Parshva Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parshva Padmasana kann auch geschrieben werden पार्श्वपद्मासन, pārśva-padmāsana, Parshvapadmasana, parshva-padmasana, Parsva Padmasana, Parshva Padma Pitha, Parshva Padmasan.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Padmasana:
- Parshva Kuttana
- Parshva Matsyendrasana
- Parshva Pada Gomukhasana
- Parshva Padangushtha Dhanurasana
- Parshva Pindasana in Sarvangasana
- Parshva Samakonasana
- Parshva Shirshasana
- Parshva Svastikasana
- Parshva Trikonasana
Parshva Padmasana ist eine Variation von Padmasana:
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