Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage
Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage, Sanskrit Parambhasana, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage gehört zur Gruppe der Asanas rund um Langsitz - Dandasana.
Beschreibung der Asana
Grundhaltung, Anfangshaltung, Stellung des Anfangs ist eine andere Bezeichnung für den Langsitz. Auf Sanskrit, bzw. Hindi heißt das Prarambhik Sthiti. Stithi heißt so etwas wie Beständigkeit. Und Prarambha ist der Anfang. Und so ist das die Ausgangsposition. Also Prarambhik Sthiti, eigentlich auch Prarambha Sthiti ist die Ausgangslage für viele verschiedene Vorwärtsbeugen.
Im Sitzen streckst du einfach die Beine nebeneinander nach vorn aus und gibst die Hände hinter dir auf den Boden. Und das war es auch schon. Das ist der Langsitz, die Grundhaltung, die Ausgangslage, die Anfangshaltung für viele Vorwärtsbeugen und Sitzhaltungen.
In den Beschreibungen für sitzende Vorwärtsbeugen liest du hier oft: Ausgangsposition Langsitz. Eigentlich ist das schon eine Doppelung. Wir könnten einfach nur schreiben: gehe in die Ausgangsposition oder gehe in den Langsitz. Theoretisch gibt es natürlich noch viele andere Ausgangspositionen. So sage ich auch manchmal Ausgangsposition: aufgerichtete Stehhaltung; Ausgangsposition: Rückenlage, usw.
Die Ausgangsposition im Langsitz, das ist Prarambhik Sthiti. Parambhasana wäre auch eine Bezeichnung für diese Stellung.
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Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage.
Klassifikation von Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage
- Dehnungsrichtung: Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage gehört zu den Asana mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
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