Mens sana
Mens sana heißt „gesunder Geist“. "Mens" und "sana" sind lateinische Worte. Mens heißt „Geist“, daher kommt auch „mental“ und „mentale Stärke“. Und "sanus" heißt "gesund" und weil mens ein lateinisches Substantiv weiblichen Geschlechts ist, sagt man "mens sana".
Mens sana
Du kennst vielleicht das Sprichwort „mens sana in corpore sano“ - gesunder Geist in einem gesunden Körper. Auf einer gewissen Ebene ist das ein Ideal, du kannst versuchen geistig gesund zu sein und körperlich gesund zu sein. Im Yoga würde man allerdings sagen: Du bist weder der Körper, noch der Geist, du bist das unsterbliche Selbst. Und du hast einen Körper, versuche ihn gesund zu halten. Du hast eine Psyche, versuche sie gesund zu halten.
Heutztage Geist gesund halten
Manchmal ist die Frage: Wie kann man in der heutigen Zeit seinen Geist gesund halten? So viel Stress, so viel Ablenkung, so viel Herausforderung und dann so viel Empörung und so viel im Internet. Kann man dort den Geist gesund halten? Ja, kannst du. Du musst dir aber erst mal bewusst machen, dass so vieles, was in dieser Welt normal ist, nicht so normal ist. Und dass dich das ungesund machen kann. Kultiviere Gelassenheit, meditiere jeden Tag, übe Yogaübungen, nimm dir etwas Muße, schlaf ausreichend, gehe in den Urlaub da, wo du entspannen kannst. All das hilft für mens sana, für einen gesunden Geist.
Zeit für Regeneration
Natürlich, angenommen, du hast eine geistige Krankheit, du bist psychisch instabil, dann nutze auch professionelle Psychotherapie, oder gehe mal in eine psychosomatische Klinik. Aber Prävention ist besser als Heilung. Sorge dafür, dass du Gleichgewicht hast zwischen Entspannung und Anspannung. Zwischen Herausforderung, und zwischen Geben und Regenerieren. Sorge dafür, dass du auch langfristig geben kannst. Betrachte es nicht als egoistisch, wenn du dir eine Zeit nimmst für die Regeneration. Manchmal sagen ja auch Menschen: „Du musst etwas für dich tun“. Manche Menschen wollen aber nichts für sich tun. Und es hilft wenn man sagt: „Wenn du langfristig etwas für andere tun willst, dann lade deine Batterien auf, meditiere, lade dich auf mit spiritueller Kraft. Mens sana, ein gesunder Geist ist notwendig, wenn du Gutes bewirken willst. Daher: Kümmere dich darum.
Informationen wie du Yoga und Meditation nutzen kannst für einen gesunden Geist findest du auf Yoga Vidya.
Video Mens sana
Videovortrag über Mens sana :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Mens sana Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Mens sana :
Siehe auch
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