Maha Mantra Meditation
Maha Mantra Meditation - Sukadev leitet dich zu einer Hare Rama Hare Krishna Mahamantra Japa Meditation mit Fantasiereise zu Krishna an. Stell dir Krishna vor, wie du in seiner Gegenwart bist, den Segen von Radha und Krishna, dieses Göttlichen Paares empfängst. Sukadev rezitiert ein paar Mal das Mantra: Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare - Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare. Anschließend folgt eine längere Zeit der Stille, gefolgt von den Abschluss-Mantras.
Hare Rāma Hare Kṛṣṇa - Mahāmantra Meditation
- Auszug aus dem Buch "Mantra Meditation" von Sukadev Bretz -
- Lange Meditationspraxis mit Visualisierung des Segens von Krishna und Rādhā - zwanzig Minuten -
In dieser Meditation verbindest du Japa, eine Fantasiereise und Visualisierung von Rādhā und Krishna im Wald von Vrindavan. Du stellst dir Rādhā und Krishna vor, in ihrer Gegenwart zu sein, den Segen des göttlichen Paares zu empfangen. Dabei wiederholst du geistig den Mahāmantra.
Praxisanleitung - Mahamantra Meditation
- Oṃ oṃ oṃ
- Sitze ruhig und gerade für die Meditation.
- Ganz aufgerichtet und doch entspannt.
- Lächle von innen heraus in Vorfreude auf die Meditation.
- Atme ein paar Mal tief ein und aus.
1. Stelle dir vor, du bist an einen ganz besonders heiligen Ort.
- In einem wunderschönen Wald, dem Tulsi-Wald von Vrindavana.
- Wunderschöne Bäume, Schmetterlinge, Vögel, blauer Himmel.
2. Und du siehst vor dir Rādhā und Krishna.
- Krishna mit der Flöte, lächelnd.
- Rādhā neben Krishna mit ihrer Hand um Krishna.
- Gott und Göttin. Gott und Welt. Männlich und weiblich. Alles dort.
- Voller Wohlwollen und voller Lächeln.
3. In deiner Vorstellung verneigst du dich vor Rādhā und Krishna.
- Du bittest um den Segen.
- Und du spürst, wie der Segen von Rādhā und Krishna dich ganz durchdringt.
- Du setzt dich wieder gerade auf in deiner Vorstellung.
- Du siehst die liebevollen Augen von Krishna und die liebevollen Augen von Rādhā.
- Und Rādhā hebt eine Hand im Segen.
- Und aus der Hand von Rādhā kommen Wogen der Freude und der Liebe, die dein Herz durchdringen, dein Herz mit Freude und Liebe erfüllen. Fast, als ob dein Herz zerspringt vor Freude.
- Und du siehst die liebevollen Augen von Krishna und Rādhā auf dir ruhen.
- Dich von oben bis unten mit Lichtenergie füllen.
- Dein drittes Auge pulsieren lassen.
- Und du weißt, diese Segensenergie wird dich während der nächsten Minuten begleiten.
4. Und du hörst den heiligen Mantra
- hare rāma hare rāma rāma rāma hare hare ‘hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare
- hare rāma hare rāma rāma rāma hare hare ‘hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare
- hare rāma hare rāma rāma rāma hare hare ‘ hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare
- Du wiederholst weiter diesen Mantra im Geist.
- Wenn du magst, kannst du dir weiter Rādhā und Kṛṣṇa vorstellen und ihren Segen.
- Oder wiederhole einfach nur den Mantra und spüre mit dem Mantra diesen Segen in dir und durch dich hindurch.
- Genieße die Kraft des Mantras, die Kraft der Freude und der Liebe. Der göttlichen Gegenwart.
- hare rāma hare rāma rāma rāma hare hare ‘hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare
- Stille.
- Etwa fünfzehn Minuten stille Meditation (oder länger oder kürzer)
5. hare rāma hare rāma rāma rāma hare hare ‘ hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare
- Du weißt, es ist Zeit aus der Meditation zu kommen.
- Und du weißt, dieser besondere Segen von Rādhā und Krishna, der Segen von Liebe und Freude, von Wohlwollen, wird dich weiter ganz begleiten.
- Dich schützen und als spirituelle Kraft durch dich wirken.
- Oṃ oṃ oṃ
- hare rāma hare rāma rāma rāma hare hare ‘ hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare
- oṃ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
Video - Praxisanleitung - Mahāmantra - Meditation
Maha Mantra Rezitation
Sukadev rezitiert das Maha Mantra. Lausche der Rezitation oder mach mit.
Maha Mantra Gesang
Radha Prema - Yoga Vidya Bad Meinberg - singt sehr berührend das Maha Mantra
Siehe auch
Literatur
- Gitta Haselbacher: Ramayana
- Swami Venkatesananda: Voga Vasishtha - Band 1
- Swami Venkatesananda: Voga Vasishtha - Band 2
- Anjali Sriram: Als wir die Welt retteten
- Swami Sivananda: Japa Yoga
- Swami Vishnudevananda:Meditation und Mantras
Seminare
Meditation
- 26.01.2025 - 31.01.2025 Achtsamkeitstrainer/in Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
- Achtsam sein heißt nichts anderes, als die Dinge so zu sehen wie sie sind. Diese Fähigkeit hat jeder von uns, doch im Alltag verfangen wir uns in vorschnelle Urteile, driften ab in Vergangenheit oder…
- Kirsten Noltenius
- 31.01.2025 - 02.02.2025 Meditation - Schweigend eins-Sein im Innern
- Zieh dich mit hoher liebevoller Achtsamkeit zurück in dein Innerstes in tief eintauchenden Meditationen. Erfahre wie du dich dort voller Vertrauen ganz hingibst. Frei von Erwartungen, von Bewertungen…
- Shankari Winkelbauer
