Maha Mantra Meditation

Aus Yogawiki
Krishna und Rama - Gottesaspekte des Mahamantras

Maha Mantra Meditation - Sukadev leitet dich zu einer Hare Rama Hare Krishna Mahamantra Japa Meditation mit Fantasiereise zu Krishna an. Stell dir Krishna vor, wie du in seiner Gegenwart bist, den Segen von Radha und Krishna, dieses Göttlichen Paares empfängst. Sukadev rezitiert ein paar Mal das Mantra: Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare - Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare. Anschließend folgt eine längere Zeit der Stille, gefolgt von den Abschluss-Mantras.

Hare Rāma Hare Kṛṣṇa - Mahāmantra Meditation

Mahamantra Kirtan Podcast: Hier findest du viele Maha Mantra Kirtans

- Auszug aus dem Buch "Mantra Meditation" von Sukadev Bretz -

- Lange Meditationspraxis mit Visualisierung des Segens von Krishna und Rādhā - zwanzig Minuten -

In dieser Meditation verbindest du Japa, eine Fantasiereise und Visualisierung von Rādhā und Krishna im Wald von Vrindavan. Du stellst dir Rādhā und Krishna vor, in ihrer Gegenwart zu sein, den Segen des göttlichen Paares zu empfangen. Dabei wiederholst du geistig den Mahāmantra.

Praxisanleitung - Mahamantra Meditation

Oṃ oṃ oṃ
Sitze ruhig und gerade für die Meditation.
Ganz aufgerichtet und doch entspannt.
Lächle von innen heraus in Vorfreude auf die Meditation.
Atme ein paar Mal tief ein und aus.

1. Stelle dir vor, du bist an einen ganz besonders heiligen Ort.

In einem wunderschönen Wald, dem Tulsi-Wald von Vrindavana.
Wunderschöne Bäume, Schmetterlinge, Vögel, blauer Himmel.

2. Und du siehst vor dir Rādhā und Krishna.

Krishna mit der Flöte, lächelnd.
Rādhā neben Krishna mit ihrer Hand um Krishna.
Gott und Göttin. Gott und Welt. Männlich und weiblich. Alles dort.
Voller Wohlwollen und voller Lächeln.

3. In deiner Vorstellung verneigst du dich vor Rādhā und Krishna.

Du bittest um den Segen.
Und du spürst, wie der Segen von Rādhā und Krishna dich ganz durchdringt.
Du setzt dich wieder gerade auf in deiner Vorstellung.
Du siehst die liebevollen Augen von Krishna und die liebevollen Augen von Rādhā.
Und Rādhā hebt eine Hand im Segen.
Und aus der Hand von Rādhā kommen Wogen der Freude und der Liebe, die dein Herz durchdringen, dein Herz mit Freude und Liebe erfüllen. Fast, als ob dein Herz zerspringt vor Freude.
Und du siehst die liebevollen Augen von Krishna und Rādhā auf dir ruhen.
Dich von oben bis unten mit Lichtenergie füllen.
Dein drittes Auge pulsieren lassen.
Und du weißt, diese Segensenergie wird dich während der nächsten Minuten begleiten.

4. Und du hörst den heiligen Mantra

hare rāma hare rāma rāma rāma hare hare ‘hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare
hare rāma hare rāma rāma rāma hare hare ‘hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare
hare rāma hare rāma rāma rāma hare hare ‘ hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare
Du wiederholst weiter diesen Mantra im Geist.
Wenn du magst, kannst du dir weiter Rādhā und Kṛṣṇa vorstellen und ihren Segen.
Oder wiederhole einfach nur den Mantra und spüre mit dem Mantra diesen Segen in dir und durch dich hindurch.
Genieße die Kraft des Mantras, die Kraft der Freude und der Liebe. Der göttlichen Gegenwart.
hare rāma hare rāma rāma rāma hare hare ‘hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare
Stille.
Etwa fünfzehn Minuten stille Meditation (oder länger oder kürzer)

5. hare rāma hare rāma rāma rāma hare hare ‘ hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare

Du weißt, es ist Zeit aus der Meditation zu kommen.
Und du weißt, dieser besondere Segen von Rādhā und Krishna, der Segen von Liebe und Freude, von Wohlwollen, wird dich weiter ganz begleiten.
Dich schützen und als spirituelle Kraft durch dich wirken.
Oṃ oṃ oṃ
hare rāma hare rāma rāma rāma hare hare ‘ hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare
oṃ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

Video - Praxisanleitung - Mahāmantra - Meditation

Maha Mantra Rezitation

Sukadev rezitiert das Maha Mantra. Lausche der Rezitation oder mach mit.

Maha Mantra Gesang

Radha Prema - Yoga Vidya Bad Meinberg - singt sehr berührend das Maha Mantra

Siehe auch

Literatur

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