Kandasana
Kandasana, Sanskrit कन्दासन kandāsana n., deutsche Bezeichnung Wurzel-Stellung oder auch die Wurzelknollen-Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Kandasana gehört zu den Variationen von Bhadrasana. Wortbedeutung: Kanda - Knollenwurzel, Knolle, im Yoga der Ort, von dem die Nadis ausgehen, von manchen Verfassern lokalisiert zwischen Anus und Penis; Asana - Stellung.
Kandasana - Beschreibung der Asana
Kandasana, die Wurzelstellung – oder auch die Wurzelknollenstellung ist eine Übung in extremer Aussenrotation. Hilftreich ist zu Anfang die Beine aus der Winkelstellung/Grätschenstellung maximal nach Außen zu rotieren und dabei die Hände zur Unterstützung heranzuziehen. Anschließend gibst du die Fußsohlen zum Bauch hin und senkst dann die Knie nach unten. Idealerweise sind dabei die Knie ganz unten, die Fußsohlen am Bauch. Und so kommt der Name Kandasana – Wurzelknolle. In der Hata-Yoga Pradibika und anderen Yoga-Schriften wird es so beschrieben, dass es Kanda, eine Wurzelknolle gibt, die beginnt im Perineum und geht bis in die Höhe des Nabels. In der vollen Kandasana sind die Füße praktisch vor der Wurzelknolle und die Fußsohlen strahlen zu dieser Wurzelknolle aus. Und so soll diese Stellung helfen, dass alle 72.000 Nhadis, die in Kanda beginnen, aktiviert und harmonisiert werden und die Energie der Nhadis nach innen gerichtet wird. Vor allem aber ist Kandasana eine Übung der Außenrotation. Wenn du gute Kandasana hast, dann hast du auch gutes Padmasana – guten Lotussitz.
Kandasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Kandasana:
Klassifikation von Kandasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Bhadrasana, Kandasana, Kandasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Kandasana, कन्दासन, kandāsana, Kandasana, kandasana, Kandasana, Kanda Pitha, Kandasan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Kamani Asana
- Kambali Asana
- Kanchyasana
- Kanda Pidanasana
- Kandorakasana
- Kaneripava Asana
- Kanthadi Asana
- Kapinjalasana
- Kapyasana
ist eine Variation von Bhadrasana:
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