Hindolasana in Ardha Vajrasana
Hindolasana in Ardha Vajrasana, Sanskrit हिन्दोलासन अर्धवज्रासन hindolāsana in ardha-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung Babywiege in der Kniehaltung wo man neben einem Fuß sitzt, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Hindolasana in Ardha Vajrasana gilt als Variation von Vajrasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Prasarana - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.
Hindolasana in Ardha Vajrasana Video
Hier ein Video mit Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga -Pose Hindolasana in Ardha Vajrasana:
Hindolasana in Ardha Vajrasana - Beschreibung der Asana
Hindolasana in Ardha Vajrasana ist die Babywiege in der Diamanten-Stellung.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Du gibst den rechten Fuß neben das Gesäß auf den Boden.
- Anschließend gibst du den linken Fuß in die rechte Armbeuge.
- Nun winde den linken Ellbogen um den Oberschenkel, falte beide Hände ineinander und ziehe den Fuß zum Brustkorb hin.
- Du kannst die Stellung ruhig halten, dann wäre es ein Asana im engeren Sinne. Doch gib gerne das Bein sanft nach rechts und links und wiegt so das Bein auf sanfte Weise.
Wirkung:
Die Stellung hilft eine bessere Hüftflexibilität zu entwickeln und ist auch eine gute Massage für die Bauchorgane.
Alle Variationen und weitere Informationen von Hindolasana in Ardha Vajrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Hindolasana in Ardha Vajrasana
- Dehnungsrichtung: Hindolasana in Ardha Vajrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Hindolasana in Ardha Vajrasana ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.
Quellen
Hindolasana in Ardha Vajrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Hindolasana in Ardha Vajrasana kann auch geschrieben werden हिन्दोलासन अर्धवज्रासन, hindolāsana in ardha-vajrāsana, Hindolasana in Ardhavajrasana, hindolasana in ardha-vajrasana, Hindolasana in Ardha Vajrasana, Hindola Pithain Ardha Vajra Pitha, Hindolasan in Ardha Vajrasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hindolasana in Ardha Vajrasana:
- Hastaprasarana Bhadrasana
- Hastaprasarana Sukhasana
- Hata Asana
- Hindola Navasana
- Hridaya Kamala Muktasana
- Indranujasana
- Jaityasana oder Jityasana
- Janu Baddha Padangulasana
- Janu Karna Halasana
Hindolasana in Ardha Vajrasana ist eine Variation von Vajrasana:
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