Eka Pada Dhanurasana

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Eka Pada Dhanurasana, Sanskrit एकपादधनुरासन eka-pāda-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Bogen, bei dem nur ein Fuß gefasst wird; die Ein-Fuß-Bogen-Stellung, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Eka Pada Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.

Eka Pada Dhanurasana, Bogen mit nur einem gefassten Fuß
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Eka Pada Dhanurasana - Beschreibung der Asana

Eka Pada Dhanurasana ist der Bogen wo du nur einen Fuß gefasst hast. Eka heisst „Ein“ Pada heisst „Fuß“. Eka Pada Dhanurasana ist die Einfußbogenstellung. Ausgangsposition ist die Bauchlage. Von hier beuge ein Knie und fasse mit der Hand derselben Körperseite an den Fuß. Hebe diesen Fuß an. Als Variation kannst du gleichzeitig den anderen Arm und das andere Bein strecken heben. So hast du eine durchaus anstrengende und anspruchsvolle. Für die ausgestreckten Arme und Beine kann dies eine große Kraftanstrengung bedeuten und für die andere Seite eine Flexibilitätsübung, weil du auf der gefassten Seite Schulter, Oberschenkel und Hüftgelenk in der Flexibilität trainierst.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Eka Pada Dhanurasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Eka Pada Dhanurasana:

Klassifikation von Eka Pada Dhanurasana

Quellen

Eka Pada Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Dhanurasana kann auch geschrieben werden Ekapadadhanurasana, एकपादधनुरासन, eka-pāda-dhanur-āsana, Ekapadadhanurasana, eka-pada-dhanur-asana, Eka Pada Dhanurasana, Eka Pada Dhanura Pitha, Eka Pada Dhanurasan.

Siehe auch


Andere Asanas

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Eka Pada Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana:

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