Dvi Pada Bhujottanasana
Dvi Pada Bhujottanasana, Sanskrit द्विपादभुजोत्तानासन dvi-pāda-bhujottānāsana n., deutsche Bezeichnung Stehendhaltung; Strecken nach oben, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Dvi Pada Bhujottanasana ist eine Spielart von Tadasana. Wortbedeutung: Dvi - zwei; Pada - Bein, Fuß; Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Dvi Pada Bhujottanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Dvi Pada Bhujottanasana:
Dvi Pada Bhujottanasana - Beschreibung der Asana
Dvi Pada Bhujottanasana ist eine stehende Haltung, in der du dich ist nach oben streckst.
Dvi Pada Bhujottanasana - Beschreibung der Asana
Dvipada heißt "stehend auf beiden Beinen". Von hier ausgehend streckst du die Arme nach oben. Bhuja heißt Arme. Bhuja heißt auch Rüssel. Hier heißt es aber Arme. Und uttanasana heißt gestreckt.
Und so hast du die Fersen fest im Boden. Und du streckst die Finger nach oben. Es ist eine gute Vorübung für manche Stehhaltungen wie Trikonasana oder auch die Vorwärtsbeuge und Rückwärtsbeugen im Stehen.
Dvi Pada Bhujottanasana - Variationen
Es gibt noch eine Steigerung von Dvi Pada Bhujottanasana:
- Du gehst auf die Zehenspitzen in die Zehenspitzenstellung und versuchst die Finger so hoch zu geben wie du kannst während du auf den Zehenspitzen bist und so richtig gestreckt bist und die Vorstellung hast wirklich weit zu werden.
Dvi Pada Bhujottanasana - Wirkung
Es gibt ein Gefühl von Weite, Verbindung und Leichtigkeit. Es führt zu Freude und innerer Stärke.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Dvi Pada Bhujottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Dvi Pada Bhujottanasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Tadasana, Tadasana,Uttanasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Dvipadabhujottanasana, द्विपादभुजोत्तानासन, dvi-pāda-bhujottānāsana, Dvipadabhujottanasana, dvi-pada-bhujottanasana, Dvi Pada Bhujottanasana, Dvi Pada Bhujottana Pitha, Dvi Pada Bhujottanasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Dvi Hasta Padasana
- Dvi Hasta Prasarana
- Dvi Hasta Vrikshasana
- Dvi Konasana
- Dvi Pada Dhanurasana
- Dvi Pada Jathara Urdhva Prasarita Padasana
- Dvi Pada Nasagra Sparshasana
- Dvi Pada Shirsha Padangushtha Dhanurasana
- Dvi Pada Viparita Dandasana
ist eine Variation von Tadasana:
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