Dvi Hasta Pada Virasana
Dvi Hasta Pada Virasana, Sanskrit द्विहस्तपादवीरासन dvi-hasta-pāda-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Asana welche die rückbeugende Flexibilität und die Schulterflexibilität stärkt, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Dvi Hasta Pada Virasana ist eine Spielart von Vajrasana. Wortbedeutung: Dvi - zwei; Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Vira - Held; Asana - Stellung.
Dvi Hasta Pada Virasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Dvi Hasta Pada Virasana:
Dvi Hasta Pada Virasana ist ein Asana, welche die rückbeugende Flexibilität und die Schulterflexibilität stärkt. Setze dich zunächst auf die Fersen und dann zwischen die Fersen, wölbe den Brustkorb nach vorne. Nun verschränke deine Arme hinter dem Rücken und fasse so mit beiden Händen an die Füße. Dvi Hasta Pada bedeutet beide Hände sind an den Füßen und Virasana bedeutet, dass du zwischen den Füßen sitzt. Das kann auch als Vajrasana, Mandukasana oder auch Bekasana bezeichnet werden. Für diese Stellung brauchst du etwas längere Arme und vor allem schon etwas Flexibilität in Schultern, Brustwirbel und Brust. Und so fördert diese Übung natürlich auch die Flexibilität in genau diesen Körperregionen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Virasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Dvi Hasta Pada Virasana
- Dehnungsrichtung: Dvi Hasta Pada Virasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Dvi Hasta Pada Virasana ist eine Variation von Vajrasana, Virasana, Virasana.
Quellen
Dvi Hasta Pada Virasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Dvi Hasta Pada Virasana kann auch geschrieben werden Dwi Hasta Pada Virasana, द्विहस्तपादवीरासन, dvi-hasta-pāda-vīrāsana, Dvihastapadavirasana, dvi-hasta-pada-virasana, Dvi Hasta Pada Virasana, Dvi Hasta Pada Vira Pitha, Dvi Hasta Pada Virasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dvi Hasta Pada Virasana:
- Dvi Hasta Pada Anjaneyasana
- Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana
- Dvi Hasta Pada Parivritta Upavishta Konasana
- Dvi Hasta Pada Uttana Baddha konasana
- Dvi Hasta Parivritta Pashchimottanasana
- Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana
- Dvi Kakudasana
- Dvi Pada Grivasana
- Dvi Pada Mastakasana
Dvi Hasta Pada Virasana ist eine Variation von Vajrasana:
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