Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana
Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana, Sanskrit द्विहस्तोत्थितपादप्रसारणासन dvi-hastotthita-pāda-prasāraṇāsana n., deutsche Bezeichnung Hanuman- Asana auf Zehenspitzen oder auch Pada Anjaneya Asana; eine Gleichgewichtsstellung auf Zehenspitzen, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana gilt als Variation von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Dvi - zwei; Hasta - Hand, Unterarm; Utthita - aufrecht, erhoben, aufgerichtet; Pada - Bein, Fuß; Prasarana - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Asana - Stellung.
Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana:
Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana - Beschreibung der Asana
Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana ist eine Gleichgewichtsstellung auf den Zehenspitzen. Man kann sie auch "Hanumanasana auf Zehenspitzen" oder Prapada Anjaneyasana nennen.
So kommst du in die Asana
- In ruhigen Bewegungen kommst du zuerst zur Stehhaltung und dann zum Ausfallschritt - ein Bein nach hinten, ein Bein nach vorn.
- Dann faltest du die Hände hinter dem Kopf und senkst das Becken, während du auf den Zehenspitzen bist.
Dvi-Hasta heißt "beide Hände", Utthita heißt "aufgerichtet", Pada heißt "Füße", Prasarana heißt "weit auseinander". Dies ist eine Stellung für das Gleichgewicht. Sie ist sehr anstrengend für die Beinmuskeln.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana
- Dehnungsrichtung: Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen, Asanas auf Zehenspitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Prasaranasana, Padaprasaranasana, Utthita Pada Prasaranasana.
Quellen
Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana kann auch geschrieben werden Dvihastotthitapadaprasaranasana, द्विहस्तोत्थितपादप्रसारणासन, dvi-hastotthita-pāda-prasāraṇāsana, Dvihastotthitapadaprasaranasana, dvi-hastotthita-pada-prasaranasana, Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana, Dvi Hasta Utthita Pada Prasarana Pitha, Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana:
- Dvi Hasta Pada Janu Shirshasana
- Dvi Hasta Pada Shirsha Bitilasana
- Dvi Hasta Pada Virasana
- Dvi Hasta Prasarana
- Dvi Hasta Vrikshasana
- Dvi Konasana
- Dvi Pada Dhanurasana
- Dvi Pada Nasagra Sparshasana
- Dvi Pada Pithasana (am südindisch)
Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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