Bharmanasana
Bharmanasana, Sanskrit भर्मणासन bharmaṇāsana n., deutsche Bezeichnung Eine der vielen Bezeichnungen des Vierfüßlerstandes, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Bharmanasana gilt als Variation von Marjaryasana. Wortbedeutung: Bharmana - Bedeutung bisher ungeklärt; Asana - Stellung.
Bharmanasana - Beschreibung der Asana
Diese Stellung wird auch Tischstellung genannt und ist eine Variante des Vierfüßlerstands.
Beginne im Fersensitz und komme dann in den Vierfüßlerstand, indem du deine Hände unter deine Schultern und deine Knie unter dein Becken platzierst. Achte darauf, dass deine Wirbelsäule eine gerade Linie bildet.
Je nach Tradition kann die Stellung auch als Bitilasana oder Marjaryasana bezeichnet werden. In manchen Traditionen wird jedoch zwischen den Bezeichnungen unterschieden: Bharmanasana bezieht sich auf eine gerade Rückenhaltung, Marjaryasana auf einen Katzenbuckel und Bitilasana auf ein Hohlkreuz. Bharmanasana ist somit eine Variation des Vierfüßlerstands, die sich positiv auf deinen Rücken und deine Haltung auswirken kann.
Alle Variationen und weitere Informationen des [[Vierfüßlerstand]s findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Bharmanasana - Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Bharmanasana.
Klassifikation von Bharmanasana
- Dehnungsrichtung: Bharmanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Vierfüßlerstand.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Bharmanasana ist eine Variation von Marjaryasana, Bidalasana, Bidalasana.
Quellen
Bharmanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Bharmanasana kann auch geschrieben werden Bharmanasana, भर्मणासन, bharmaṇāsana, Bharmanasana, bharmanasana, Bharmanasana, Bharmana Pitha, Bharmanasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bharmanasana:
- Bhagalasana oder Bhagala Bandhasana
- Bhagna Patrasana
- Bharadvajasana
- Bharasana
- Bheka Bhujangasana
- Bherundasana
- Bhramarasana
- Bhuja Pidasana
- Bhujasana
Bharmanasana ist eine Variation von Marjaryasana:
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