Was ist Yoga

Was ist Yoga? - Das Wort Yoga heißt Einheit, Harmonie, Verbindung. Yoga ist ein System für die ganzheitliche Entwicklung des Menschen. Yoga ist ein Übungssystem, ein Praxis-System. Yoga ist aber auch eine Lebensphilosophie: Lebe in Harmonie mit dir selbst, mit deinen Mitmenschen, mit deiner Umwelt. Entfalte deine Fähigkeiten und Talente. Verankere dich in einer tieferen Wirklichkeit, in einer höheren Wirklichkeit. Mehr zur Frage findest du auf der Website Was ist Yoga?.

Was ist Yoga?

Die Vorwärtsbeuge entwickelt Demut und Hingabe - Hingabe an das was ist

- Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2020 -

Yoga Schulung für alle Aspekte deiner Persönlichkeit

Yoga wirkt auf drei Ebenen

Yoga heißt Einheit, Yoga heißt Harmonie. Yoga wirkt auf drei verschiedenen Ebenen:

• Hilft dir zur Harmonie zu kommen
• Du kommst in deine Kraft, du entfaltest Talente und Fähigkeiten in dir
• Du öffnest dich für eine höhere Wirklichkeit

Drei Schritte im Yoga

Man könnte auch sagen die drei Schritte des Yoga heißen:

• Entspannung, Harmonie,
• Aktivierung/Entfaltung
• und Transzendenz

Entspannung und Harmonie

Und das gilt für alle Aspekte des Yoga. Yoga will dir helfen körperlich harmonischer zu sein und Yoga kann dir auch dabei helfen. Das zeigen so viele Studien. Yoga hilft dir auf der körperlichen Ebene zu entspannen. Yoga hilft dir auf der körperlichen Ebene gesünder zu sein Yoga hilft dir dich auf der körperlichen Ebene besser zu fühlen. Yoga führt zu einem besseren Körpergefühl.

Yoga hilft dir auch, dass du dich energetisch ruhiger und ausgeglichener fühlst. Egal, ob du bisher öfters an Energiemangel gelitten hast oder energetisch unruhig warst oder Höhen und Tiefen hattest, Yoga hilft dir harmonischere Energie zu haben. Yoga hilft dir für mehr Harmonie auf der emotionalen Ebene. Wenn du Yoga übst, wirst du mehr Ruhe spüren, du wirst nicht mehr so schnell himmelhochjauchzend und zu Tode betrübt sein. Du wirst nicht mehr so schnell gereizt werden können und auch Ängste werden weniger.

Es gibt sogar eine Untersuchung, die gezeigt hat: Regelmäßige Yoga Praxis ist mindestens genauso wirksam bei der Überwindung von psychischen Erkrankungen wie Psychotherapie. Yoga kann dir also helfen mit deinen Emotionen harmonischer zu umzugehen, dich emotional harmonischer zu fühlen. Yoga hilft dir zur Harmonie auf geistiger Ebene. Du hast klarere Gedanken, deine Gedanken werden ruhiger, zentrierter und fokussierter. So hilft dir Yoga zur wunderbaren Harmonie.

Entfaltung der Persönlichkeit

Entfalte deine Persönlichkeit

Yoga bleibt aber nicht bei der Harmonie stecken. Yoga als zweite Ebene hilft dir mehr Energie zu haben und hilft dir auch bei der Entfaltung von Fehlbarkeiten. Yoga hilft dir natürlich auch, dass dein Körper stärker, flexibler wird und dass du eine bessere Koordination bekommst. Yoga hilft dir Energien zu erfahren, die du bisher höchstens erahnt hattest oder über die du gelesen hattest.

Wenn du Yoga übst, kannst du deine Chakras spüren - deine Energiezentren. Du kannst deine Nadis - deine Energiekanäle erfahren. Du kannst Heilenergien entwickeln. Du kannst neue Fähigkeiten auf der energetischen Ebene entwickeln. Du wirst Erfahrungen auf der emotionalen Ebene machen, die du bisher kaum kanntest. Es gibt diese Erfahrung von grundloser Freude, von einem Gefühl die ganze Welt zu umarmen. Es gibt das Gefühl einer Herzensöffnung und Weite.

Yoga hilft dir deine Persönlichkeit zu entfalten, dadurch, dass du Energie hast, dass du Mut hast, bekommst du auch Zugang zu neuen Fähigkeiten. Wenn du regelmäßig Yoga übst, kann es geschehen, dass du plötzlich deine kreative Ader spürst, es kann sein, dass du plötzlich in deinem Beruf erfolgreicher sein wirst. Es kann sein, dass du merkst du willst dich mehr engagieren in einem Verein für eine Initiative, für etwas ganz wichtiges. Vielleicht entdeckst du Fähigkeiten Menschen zu heilen, Menschen zu führen. Vielleicht entdeckst du Fähigkeiten etwas Neues zu bewirken. Eine kleine Warnung: Es kann auch geschehen, dass du plötzlich den Wunsch hast und die Kraft findest deinen Beruf zu wechseln, weil du merkst, das bisherige liegt dir nicht und du hast die Power etwas Neues zu beginnen.

Yoga kann dir auch helfen zur feinstofflichen Wahrnehmung. Es kann dir passieren, wenn du Yoga übst, dass du merkst ich bin nicht beschränkt auf den physischen Körper. Dass du merkst, dass du Auren sehen kannst, Heilkräfte haben kannst und dich öffnen kannst auch für Astralwelten. Es gibt ein ganzes Universum von Erfahrungen, Fähigkeiten und Möglichkeiten des Menschen, die dir bisher nicht bekannt sind. Mir sagte mal ein Teilnehmer/in: „Yoga hat mir geholfen aus einem zweidimensionalen schwarz-weiß Denken zu einem vieldimensionalen kunterbunten Weltbild und zu einer kunterbunten Erfahrung zu kommen.“ Yoga im zweiten Schritt: Energie, Öffnung, neue Erfahrung und neue Fähigkeiten.

Transzendenz

Die Identifikation mit Körper und Geist loslassen

Die höchste Ebene des Yoga ist die Ebene der Transzendenz. Im Yoga geht es darum vor allem zu erkennen du bist nicht der Körper, du bist nicht die Energien, du bist nicht beschränkt auf die Fehlbarkeiten der Psyche und Persönlichkeit. Du bist ein unsterbliches Selbst. Das ist kein Glauben, das ist eine lebendige Erfahrung. Wenn du Yoga übst, wirst du zwischendurch merken. „Ich bin Bewusstsein, eins mit der Weltenseele, eins mit allen Wesen.“ Yoga führt zu Transzendenten Erfahrungen, also über das Ich und über Begrenzungen hinausgehend. Wenn du Yoga übst, wirst du mehr das Göttliche in anderen Menschen sehen, wirst du mehr das Göttliche in der Natur sehen, du wirst mehr Göttliches erfahren, auch in dir.

Das ist das wunderschöne an Yoga. Yoga wirkt auf allen drei Ebenen. Wenn du mit Yoga beginnst, wirst du sicherlich zunächst die Ebene der Harmonie erfahren. Und vermutlich hast du schon Yoga geübt, dann kennst du es schon. Du wirst erfahren, dass in dir noch viel mehr steckt, du wirst auch den Mut haben es umzusetzen. Yoga hilft dir auch dich selbst zu lieben in deinen relativen Aspekten und hilft dir den Mut zu geben das was in dir ist, auch zum Ausdruck zu bringen. Yoga hilft dir aber eben auch zu Transzendenz – zu einer höheren Wirklichkeit.

Video - Was ist Yoga?

Hier ein Vortragsvideo von und mit Sukadev Bretz zum Thema "Was ist Yoga"?

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Swami Sivananda: Was ist Yoga?

Swami Sivananda

- Auszug aus dem Buch "Der dreifache Yoga" von Swami Sivananda -

Was ist Yoga?

Wir grüßen ehrfürchtig Sadguru und Maharishi Patanjali, den Meister von Raja Yoga. Und nun eine Erklärung von Raja Yoga. Raja bedeutet Einschränkung der Wogen oder Gedanken oder Erscheinungsformen des Geistes. Yoga bedeutet Vereinigung mit dem Herrn oder der höchsten Seele.

Die Wirkungen von Yoga

Yoga macht den Menschen körperlich und geistig hochleistungsfähig. Yoga schenkt höchste Konzentration, gute Gesundheit, geistiges Gleichgewicht und Frieden des Gemütes. Yoga befreit aus dem Kreislauf der Geburten und Tode. Yoga schenkt Unsterblichkeit, ewige Seligkeit, Freiheit und Vollendung, unendliche Freude und ewigen Frieden. Raja Yoga bedeutet: König der Yogas, weil es unmittelbar mit dem Geiste zu tun hat.

Die drei Gunas

Der Geist besteht aus drei Kräften: Sattwa, Rajas und Tamas. Sattwa ist Reinheit Güte, Harmonie, Licht, und Weisheit. Rajas ist Leidenschaft, Handeln und Bewegung. Tamas ist Trägheit, Finsternis und Unwissenheit. Zwischen Sattwa und Rajas-Tamas herrscht dauernd Streit. Verwandle Tamas in Rajas durch Arbeit und Rajas in Sattwa durch Meditation. Sadhana oder Abhaysa ist jede geistige Übung, die dem Schüler hilft, seinen Geist zu sammeln und Gott zu verwirklichen. Sadhaka bedeutet einen Schüler oder Yogajünger, der Sadhana oder Yogaabhyasa übt.

Gott ist

Er ist allmächtig, allwissend und allgegenwärtig. Er ist der Innewohnende, Innen-Herrschende, der Schöpfer und Schützer. Gott ist Wahrheit. Gott ist Liebe. Gott ist Weisheit. Gott ist Friede. Gott ist Unendlichkeit. Gott ist Ewigkeit. Gott ist Unsterblichkeit. Gott ist Schönheit. Gott ist Reinheit. Gott ist Vollkommenheit. Gott ist Freiheit.

Das universale Substrat

Gott ist der erlesene Geschmack in Vimto, der Orange. Er ist die Kraft im Akrobaten. Er ist der Duft im Jasmin. Er ist die Intelligenz im Geiste. Er schenkt Licht und Kraft dem Intellekt, Prana oder der Energie und den Sinnen. Er wohnt in deinem Herzen. Er ist in dir und du bist in Ihm. Er ist dichter bei dir als der Atem in deiner Nase, als deine Halsschlagader. Er pumpt Blut in deine Arterien, er verwandelt die Nahrung in Milch und Blut. Er schließt und öffnet deine Augenlider. In jedem Körper ist ein Drang, Vollkommenheit, Freiheit und Unsterblichkeit zu erlangen, das beweist, daß Gott ist. Freude, Unsterblichkeit und ewige Seligkeit kann man allein in Gott erlangen. Wer hat diesen Leib und Geist geschaffen? Wer lenkt den Geist? Wer beschützt das Kind im Mutterleibe? Es ist Gott, der Herr der Natur. Er ist Saktiman oder Sakta, der über Sakti, die Energie oder Natur herrscht. Wer hält in diesem Weltall Ordnung? Wer hat die Jahreszeiten eingeteilt? Sieh zum Himmel auf. Wer schuf Sonne, Mond und Sterne? Es ist Gott!

Sadhana-Fibel

Steh um vier Uhr morgens auf. Diese Zeit ist für Meditation besonders günstig. Um diese Zeit ist der Geist erfrischt. Die Atmosphäre um dich ist ruhig. Du kannst in Padmasana (Lotusstellung) sitzen oder jede andere bequeme Haltung einnehmen. Du kannst auf einem Stuhl sitzen oder auf einem Lehnsessel und meditieren. Aber lass dich nicht vom Schlaf übermannen. Konzentriere dich auf den Raum zwischen beiden Augenbrauen (Trikuti oder Bhrigute) mit geschlossenen Augen!

Grüße zuerst deinen Guru oder Yogalehrer. Bleibe zehn Minuten sitzen und steigere allmählich die Dauer auf eine halbe oder ganze Stunde. Rezitiere im Geiste OM OM OM. Verbinde mit OM die Vorstellungen von Unendlichkeit, Ewigkeit, Unsterblichkeit, ewiger Seligkeit und höchstem Frieden. Der Geist will davonlaufen, aber bringe ihn immer wieder zum Mittelpunkt zurück.

Fragen

Was ist Yoga? Was ist Raja Yoga? Welche sind die Früchte von Yoga? Was ist Sattwa, Rajas, Tamas? Was ist Sadhana? Wer ist ein Sadhaka? Nenne einige Gottesbeweise. Beschreibe das Wesen Gottes. Welche Stellungen sind für Meditation günstig? Wie lange soll man meditieren? Was ist Trikuti?

Siehe auch

• Yoga und Meditation Einführung Seminar
• Yoga Schulen
• Yogaferien
• Yogalehrer Ausbildung
• Mantra
• Meditation
• Meditation Mantra
• Was ist Yoga
• Yogawege
• Yoga Weg

Literatur

• Sukadev Bretz: Meditieren lernen in 10 Wochen - Übungsbuch mit MP3-CD
• Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Pfad zur Gelassenheit
• Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnationauch als ebook oder Hörbuch
• Sukadev Bretz: Die Yoga Weisheit des Patanjali für Menschen von heute
• Sukadev Bretz: Die Kundalini Energie erwecken auch als eBook
• Sukadev Bretz: Das Yoga Vidya Asana-Buch
• Yoga Vidya: Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch
• Swami Sivananda: Sadhana
• Swami Sivananda: Inspiration und Weisheit

Seminare

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Savitri Retat, Igor Ewseew