Drehsitz mit Mula Bandha

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Drehsitz mit Mula Bandha, Sanskrit Mula Bandha Ardha Matsyendrasana, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Drehsitz mit Mula Bandha gehört zu den Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.

Drehsitz mit Mula Bandha

Drehsitz mit Mula Bandha - Beschreibung der Asana

Der Drehsitz mit Mula Bandha ist eine schöne Variation von Ardha Matsyendrasana, die auch schon Teilnehmende in der Mittelstufenstunde üben können. Im Drehsitz atme tief ein und aus. Und du kannst dabei entweder beim Einatmen Mula Bandha üben oder beim Ausatmen. Wenn du den Drehsitz mit Mula Bandha beim Einatmen übst dann stelle dir vor das du beim Einatmen die Energie zum Muladara Chakra bringst. Wenn du den Drehsitz mit Mula Bandha beim Ausatmen übst dann stelle dir vor das du beim Ausatmen die Energie vom Muladara Chakra über die Shushumna hoch schickst in die höheren Chakren.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Drehsitz mit Mula Bandha Video

Hier eine Video Anleitung zu Drehsitz mit Mula Bandha.

Klassifikation von Drehsitz mit Mula Bandha

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana

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