Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen''', Sanskrit [[Hasta Pada Pashchimottanasana]], ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen ist eine Variation vonist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
'''Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen''', Sanskrit [[Hasta Pada Pashchimottanasana]], ist eine [[Yoga Posen|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen ist eine Variation vonist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen.
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==Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen - Beschreibung der Asana==
[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] mit Händen bzw. Fingerspitzen um die [[Fußballen]] wird gemacht aus der Ausgangsposition [[Langsitz]]. Von hier [[einatmen]], die Arme heben und beim [[Ausatmen]] nach vorne beugen. Dann gibst du die Hände um die [[Fußkanten]] und gibst dann die Finger oder [[Daumen]] oder sogar Handballen um die Fußballen innen. Manche verschränken sogar die [[Finger]] darum. Und so hast du eine wunderschöne und maximale [[Dehnung]]. Indem du von außen gehst, hast du eben die [[Fußsohlen]] flach und du dehnst auch die Außenseiten der [[Oberschenkel-Muskel|Oberschenkel]] und der Waden, was manchen gar nicht so leicht fällt. [[Atmen|Atme]] und entspanne in der [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung] und halte solange wie [[angenehm]].
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Vorwärtsbeuge]] mit Händen um die Fußballen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen ==
==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen ==


* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Anfänger, Mittelstufe]].
*Level: [[Anfänger, Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:28 Uhr

Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen, Sanskrit Hasta Pada Pashchimottanasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen ist eine Variation vonist eine Variation von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen

Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen.

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Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen - Beschreibung der Asana

Vorwärtsbeuge mit Händen bzw. Fingerspitzen um die Fußballen wird gemacht aus der Ausgangsposition Langsitz. Von hier einatmen, die Arme heben und beim Ausatmen nach vorne beugen. Dann gibst du die Hände um die Fußkanten und gibst dann die Finger oder Daumen oder sogar Handballen um die Fußballen innen. Manche verschränken sogar die Finger darum. Und so hast du eine wunderschöne und maximale Dehnung. Indem du von außen gehst, hast du eben die Fußsohlen flach und du dehnst auch die Außenseiten der Oberschenkel und der Waden, was manchen gar nicht so leicht fällt. Atme und entspanne in der Stellung und halte solange wie angenehm.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen

Siehe auch

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Ausbildungen

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