Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung
Aus Yogawiki
Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung, Sanskrit Pashchimottanasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung gehört zu den Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Die Vorwärtsbeuge gehört zu den Hauptasanas im Yoga. Ayurveda, die traditionelle indische Heilkunst, unterscheidet drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha.
Pitta ist eines dieser Doshas und zeigt sich durch Entzündungen, Hitzegefühl, Ärger und Frust, wenn es im Übermaß vorliegt.
Wenn du eine Neigung zu erhöhtem Pitta in dir spürst, dann ist es wichtig, dieses zu reduzieren. Die Vorwärtsbeuge kann als Ganzes Pitta reduzierend wirken.
Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung Video
Hier ein Video zur Yogapose Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung.
Die Vorwärtsbeuge ist eine Übung der Hingabe, des Loslassens und der Geduld. Das ruhige Halten der Vorwärtsbeuge an sich wirkt bereits Pitta reduzierend.
Variationen der Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung:
- Die Stellung sollte vollkommen entspannt eingenommen werden.
- Auch das langsame Ausatmen beruhigt Pitta. Atme sanft ein und atme langsam und vollständig aus. Indem du die Ausatmung verlangsamst, beruhigst du Pitta. Diese verlangsamte Atmung wird auch Murccha genannt.
- Eine Bewusstseinslenkung kann helfen, die Sonnenenergie zu reduzieren und die Mondenergie zu stärken, indem du durch das linke Nasenloch einatmest und durch das rechte Nasenloch ausatmest.
- Eine weitere Möglichkeit, Pitta zu reduzieren, ist die Integration von Shitali oder Sitkari. Bei Shitali rollst du die Zunge und atmest dann über den Zischlaut durch die Zunge ein und ausatmend durch die Nase. Bei Sitkari rollst du die Zunge quer und atmest aus der Nase aus.
Es gibt auch vorwärtsbeugende Variationen, um Vata und Kapha zu beruhigen, die in anderen Videos auf yoga-vidya.de zu finden sind.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung
- Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite
- Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge
- Balancierende Hände zu Füßen-Pose auf dem Gesäß
- Dehnung des Westens
- Dehnung des Westens - Yogastellung
- Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste
- Drehende Vorwärtsbeuge
- Drehende Vorwärtsbeuge Yogastellung
- Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)
- Gedrehte Kopf-Knie-Haltung
- Gedrehte Vorwärtsbeuge
- Gedrehter Frosch
- Gegrätschte Dehnung nach vorne
- Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen
- Dynamische Zange
- Haltende Rückendehnung - unterstützte Vorwärtsbeuge
- Haltung der Zange
- Hände zu den Füßen-Stellung
- Hände zu Füßen-Stellung im Sitzen
- Kapalabhati in der Vorwärtsbeuge
- Klappmesser Yoga-Stellung
- Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)
- Kopf-Knie-Stellung (Janushirasana oder Pashchimottanasana)
- Liegende Vorwärtsbeuge
- Liegende Vorwärtsbeuge mit Beinrückseite an der Wand
- Liegende Zehenhaltung
- Langsitz Yogastellung
- Liegende Zange
- Offene Winkelhaltung
- Offene Winkel-Stellung
- Plavini in der Vorwärtsbeuge
- Pose der Zange
- Muschel
- Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana
- Rangelnde Zange mit Gurt
- Rücken Dehnung (Pashchimottanasana, Garbhasana)
- Rückenstreckung mit gespreizten Beinen ( Pada Prasar Pashchimottanasana)
- Ruderboot
- Ruderhaltung (Nauka Sanchalasana)
- Sitzende Vorwärtsbeuge
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Block um die Füße
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Kissen unter dem Gesäß
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Rücken an der Wand
- Stellung der Zange
- Schnürsenkel Yoga Asana
- Ungestützte Rückenstreckung auf dem Boden
- Verdrehte Zange
- Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken
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- Vorwärtsbeuge mit geraden Fußsohlen
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- Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußkanten
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- Vorwärtsbeuge mit Händen um die Zehen
- Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen
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