Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen
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Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen, Sanskrit Hasta Pada Pashchimottanasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen ist eine Variation vonist eine Variation von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen.
Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen - Beschreibung der Asana
Vorwärtsbeuge mit Händen bzw. Fingerspitzen um die Fußballen wird gemacht aus der Ausgangsposition Langsitz. Von hier einatmen, die Arme heben und beim Ausatmen nach vorne beugen. Dann gibst du die Hände um die Fußkanten und gibst dann die Finger oder Daumen oder sogar Handballen um die Fußballen innen. Manche verschränken sogar die Finger darum. Und so hast du eine wunderschöne und maximale Dehnung. Indem du von außen gehst, hast du eben die Fußsohlen flach und du dehnst auch die Außenseiten der Oberschenkel und der Waden, was manchen gar nicht so leicht fällt. Atme und entspanne in der Stellung und halte solange wie angenehm.
Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen
- Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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