Drehsitz mit Shitali Pranayama: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Shitali]] ist der kühlende [[Atem]], und da der [[Drehsitz]] ist ja am Ende der Yogasitzung kommt, kannst du dabei auch probieren mit [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://blog.yoga-vidya.de/88-sitali-pranayama-atemuebung-zum-kuehlen-und-fuer-innere-ruhe/&sa=U&ved=2ahUKEwi3hbuU3qX6AhUXgP0HHdg9BC0QFnoECAMQAg&usg=AOvVaw0mXTwbYivTzisBFIG3JEXk Shitali Pranayama] eine [[innere Ruhe]] zu bekommen. Du kannst auch sagen, am Ende einer Yogasitzung mit vielen energetisierenden und auch aufwärmenden Übungen, ist es schön zum Schluss noch einmal die [[Mondenergie]], die kühlende, die regenerierende Energie stärker wirken zu lassen. Das geht mit Shitali Pranayama gut. Im Shitali rollst du die [[Zunge]] längs und gibst dann die gerollte Zunge nach vorne hinaus. Du atmest über die Zunge zischend ein und spürst kühlende Energie im ganzen [[Körper]] und du atmest über die [[Nase]] wieder aus. Du atmest zischend ein über die [[Zunge]] und du atmest über die Nase wieder aus. Indem du so zischend atmest, beruhigst und kühlst du dich. Du wirst typischerweise nicht die ganze Zeit Shitali Pranayama übern, sondern ein paar Atemzüge lang und dann die Ruhe des Geistes genießen, indem du dich auf das [[drittes Auge|dritte Auge]] konzentrierst. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr
Drehsitz mit Shitali Pranayama, Sanskrit Shitali Ardha Matsyendrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Drehsitz mit Shitali Pranayama ist eine Spielart von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Shitali Pranayama - Beschreibung der Asana
Shitali ist der kühlende Atem, und da der Drehsitz ist ja am Ende der Yogasitzung kommt, kannst du dabei auch probieren mit Shitali Pranayama eine innere Ruhe zu bekommen. Du kannst auch sagen, am Ende einer Yogasitzung mit vielen energetisierenden und auch aufwärmenden Übungen, ist es schön zum Schluss noch einmal die Mondenergie, die kühlende, die regenerierende Energie stärker wirken zu lassen. Das geht mit Shitali Pranayama gut. Im Shitali rollst du die Zunge längs und gibst dann die gerollte Zunge nach vorne hinaus. Du atmest über die Zunge zischend ein und spürst kühlende Energie im ganzen Körper und du atmest über die Nase wieder aus. Du atmest zischend ein über die Zunge und du atmest über die Nase wieder aus. Indem du so zischend atmest, beruhigst und kühlst du dich. Du wirst typischerweise nicht die ganze Zeit Shitali Pranayama übern, sondern ein paar Atemzüge lang und dann die Ruhe des Geistes genießen, indem du dich auf das dritte Auge konzentrierst.
Drehsitz mit Shitali Pranayama Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Drehsitz mit Shitali Pranayama.
Klassifikation von Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Shitali Pranayama gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Shitali Pranayama gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
- Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
- Yogi Marichi Drehhaltung
- Halber Drehsitz im Lotus
- Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein
- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana
- Klassischer halber Drehsitz
- Kniende Drehsitzstellung
- Twist im Sitzen
- Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz
- Halbe Drehsitz-Pose im Lotus
- Halbe Drehsitz-Position in der kreuzbeinigen Stellung
- Halbe Drehsitz-Stellung mit gestrecktem Bein
- Yoga Drehsitz
- Halbe Rückendrehung (Drehsitz)
- Halber Drehsitz im Knien mit Kissen
- Kapalabhati im Drehsitz
- Langbein-Drehsitz
- Langbeiniger Drehsitz
- Langbein Drehsitz
- Plavini im Drehsitz
- Knieender Drehsitz
- Allgemeine Wirbelsäulendrehung
- Wirbelsäulendrehung (Meru Vakrasana) - Einfacher Drehsitz Yoga-Pose
- Rumpfdrehung im Liegen, Sitzen und Stehen
- Wirbelbiegung (Meru Akarshanasana)
- Voller Drehsitz
- König der Fische (Matsyendrasana)
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