Urdhva Shirshasana
Urdhva Shirshasana, Sanskrit ऊर्ध्वशीर्षासन ūrdhva-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Oberer Kopfstand, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Urdhva Shirshasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Shirshasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Urdhva Shirshasana Video
Hier ein Video zur Yogapose Urdhva Shirshasana:
Urdhva Shirshasana, der obere Kopfstand ist die Bezeichnung für mehrere Bedeutungen.
Die eine Bedeutung von Urdhva Shirshasana ist der normale Kopfstand. Urdhva heißt oben und hier sind die Beine wirklich oben.
Es gibt ja auch Padhma Shirshasana wo du im Lotussitz bist im Kopfstand. Und es gibt noch andere Variationen.
Urdhva Shirshasana kann aber auch heißen Urdvha Shirshasana. Das heißt der Kopf ist oben. Das heißt aus dem Kopfstand hebst du einfach den Kopf etwas hoch das kein Gewicht mehr auf dem Kopf ist und alles Gewicht auf den Ellbogen und in den gefalteten Händen.
Eine dritte Bedeutung von Urdhva Shirshasana ist gleichbedeutend mit Urdhva Padhmasana. Das heißt du hast den Kopf auf dem Boden. Und wenn der Kopf auf dem Boden ist bringst du die Beine in den Lotus. Und im Lotus gibst du die Knie etwas nach unten. Du streckst die Arme so aus das die Knie auf den Händen ruhen.
Auch das wird von manchen Yogalehreren als Urdhva Shirshasana bezeichnet. Wir würden diese Stellung bei Yoga Vidya als Urdhva Padhmasana bezeichnen.
Klassifikation von Urdhva Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Urdhva Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Urdhva Shirshasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वशीर्षासन, ūrdhva-śīrṣāsana, Urdhvashirshasana, urdhva-shirshasana, Urdhva Sirsasana, Urdhva Shirsha Pitha, Urdhva Shirshasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Shirshasana:
- Urdhva Prasarita Ekapadasana
- Urdhva Prasarita Padasana
- Urdhva Samyukta Padmasana
- Urdhva Sarvangasana
- Urdhva Trikonasana
- Urdhva Virabhadrasana
- Urdhvavajrasana
- Ushtra Sadana
- Utkatasana
Urdhva Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
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