Trishulasana

Trishulasana, Sanskrit त्रिशूलासन tri-śūlāsana n., deutsche Bezeichnung Dreizack-Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Trishulasana gehört zu den Variationen von Konasana. Wortbedeutung: Trishula - Shiva's Dreizack; Asana - Stellung.

Trishulasana, Dreizack-Stellung

Trishulasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Trishulasana:

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Trishulasana - Beschreibung der Asana

Trishulasana ist die Dreizackstellung. Trishula ist Shivas Dreizack. Trishula ist als solche heilig, denn Trishulasana steht auch dafür das du alle drei Gunas, alle drei Eigenschaften überwinden willst und natürlich auch drei Aspekte von positiven Eigenschaften kultivieren willst.

Mehrere Asanas werden als Trishulasana bezeichnet. Zum einen die Vorwärtsbeuge bei gespreizten Beinen.

Trishulasana - Ausführung der Asana

1. Ausgangsposition ist die Stehhaltung.
2. Von hier gib die Füße etwa 100 cm bis 120 cm oder auch weiter auseinander.
3. Und dann Einatmen, hebe die Arme hoch und
4. Ausatmen, beuge dich nach vorne und fasse mit den Händen um die Füße.

Jetzt hast du einen Dreizack gebildet. Die Füße sind zwei Zacken und der Kopf ist der dritte Zacken. Und so bist du hier in Shivas Dreizack.

Trishulasana - Variationen

Eine zweite Übung, die als Trishulasana bezeichnet wird, ist aus dem dem Langsitz heraus die Beine zu strecken. Dann hebe die Arme nach oben, falte dabei die Hände. Du kannst sogar die Handflächen nach oben drehen. Und dann hebe ein Bein hoch so etwa 45° und strecke auch die Zehen nach vorne aus.

Lächle dabei und nach Möglichkeit ist das Bein in der Mitte zwischen unterem Bein und Händen. Und es wird dabei ziemlich anstrengend. Nach ein paar Atemzügen senke das Bein wieder und hebe das andere Bein hoch und lächle.

Alle Variationen und weitere Informationen von Trishulasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Trishulasana

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[]].
• Level: Alle Stufen
• Grundstellung: ist eine Variation von Konasana, Trishulasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden त्रिशूलासन, tri-śūlāsana, Trishulasana, tri-shulasana, Trsulasana, Trishula Pitha, Trishulasan.

Siehe auch

• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Tolangulasana
• Tolasana
• Trikonasana
• Trina Jalaukasana
• Tryambakasana
• Tulya Baddha Konasana
• Ubhaya Padangushthasana
• Uddanasana
• Unmukha Pithasana

ist eine Variation von Konasana:

• Alle Variationen von Konasana

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