Trishulasana: Unterschied zwischen den Versionen

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== Trishulasana Video==
== Trishulasana Video==


Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Trishulasana:
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'''Trishulasana''' ist die Dreizackstellung. Trishula ist Shivas Dreizack. Trishula ist als solche heilig denn Trishulasana steht auch dafür das du alle drei Gunas, alle drei Eigenschaften überwinden willst. Und natürlich auch drei Aspekte von positiven Eigenschaften kultivieren willst.  
==Trishulasana - Beschreibung der Asana==
 
Trishulasana ist die Dreizackstellung. Trishula ist [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/shiva/ Shivas] Dreizack. Trishula ist als solche [[heilig]], denn Trishulasana steht auch dafür das du alle drei [[Gunas]], alle drei [[Eigenschaften]] überwinden willst und natürlich auch drei [[Aspekte]] von positiven [[Eigenschaften]] kultivieren willst.  


Mehrere Asanas werden als Trishulasana bezeichnet. Zum einen die [[Vorwärtsbeuge]] bei gespreizten Beinen.  
Mehrere Asanas werden als Trishulasana bezeichnet. Zum einen die [[Vorwärtsbeuge]] bei gespreizten Beinen.  


Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]]. Von hier gib die Füße etwa 100 cm bis 120 cm oder auch weiter auseinander. Und dann einatmen hebe die Arme hoch und ausatmen beuge dich nach vorne und fasse mit den Händen um die Füße.  
====Trishulasana - Ausführung der Asana====
 
#Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]].
#Von hier gib die [[Füße]] etwa 100 cm bis 120 cm oder auch weiter auseinander.
#Und dann [[Einatmen]], hebe die [[Arme]] hoch und
#Ausatmen, beuge dich nach vorne und fasse mit den [[Hände|Händen]] um die [[Füße]].
 
Jetzt hast du einen Dreizack gebildet. Die [[Füße]] sind zwei Zacken und der Kopf ist der dritte [[Zacke Sanskrit|Zacken]]. Und so bist du hier in Shivas Dreizack.  
 
====Trishulasana - Variationen====


Jetzt hast du einen Dreizack gebildet. Die Füße sind zwei Zacken und der Kopf ist der dritte Zacken. Und so bist du hier in Shivas Dreizack.  
Eine zweite [[Übung]], die als Trishulasana bezeichnet wird, ist aus dem dem [[Langsitz]] heraus die Beine zu strecken. Dann hebe die Arme nach oben, falte dabei die Hände. Du kannst sogar die [[Handflächen]] nach oben drehen. Und dann hebe ein [[Bein]] hoch so etwa 45° und strecke auch die [[Zehen]] nach vorne aus.  


Eine zweite Übung, die als Trishulasana bezeichnet wird ist aus dem sitzen heraus. Aus dem Langsitz heraus die Beine gestreckt. Dann hebe die Arme nach oben, falte dabei die Hände. Du kannst sogar die Handflächen nach oben drehen. Und dann hebe ein Bein hoch so etwas 45° und strecke auch die Zehen nach vorne aus.  
Lächle dabei und nach [[Möglichkeit]] ist das Bein in der [[Mitte]] zwischen unterem Bein und Händen. Und es wird dabei ziemlich anstrengend. Nach ein paar [[Atemzug|Atemzügen]] senke das [[Bein]] wieder und hebe das andere Bein hoch und [[Lächeln|lächle]].


Lächle dabei und nach Möglichkeit ist das Bein in der Mitte zwischen unterem Bein und Händen. Und es wird dabei ziemlich anstrengend. Nach ein paar Atemzügen senke das Bein wieder und hebe das andere Bein hoch und lächle.  
Alle Variationen und weitere Informationen von Trishulasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Trishulasana ==
==Klassifikation von Trishulasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:22 Uhr

Trishulasana, Sanskrit त्रिशूलासन tri-śūlāsana n., deutsche Bezeichnung Dreizack-Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Trishulasana gehört zu den Variationen von Konasana. Wortbedeutung: Trishula - Shiva's Dreizack; Asana - Stellung.

Trishulasana, Dreizack-Stellung
1495-TrishulasanaVariante-2.jpg

Trishulasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Trishulasana:

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Trishulasana - Beschreibung der Asana

Trishulasana ist die Dreizackstellung. Trishula ist Shivas Dreizack. Trishula ist als solche heilig, denn Trishulasana steht auch dafür das du alle drei Gunas, alle drei Eigenschaften überwinden willst und natürlich auch drei Aspekte von positiven Eigenschaften kultivieren willst.

Mehrere Asanas werden als Trishulasana bezeichnet. Zum einen die Vorwärtsbeuge bei gespreizten Beinen.

Trishulasana - Ausführung der Asana

  1. Ausgangsposition ist die Stehhaltung.
  2. Von hier gib die Füße etwa 100 cm bis 120 cm oder auch weiter auseinander.
  3. Und dann Einatmen, hebe die Arme hoch und
  4. Ausatmen, beuge dich nach vorne und fasse mit den Händen um die Füße.

Jetzt hast du einen Dreizack gebildet. Die Füße sind zwei Zacken und der Kopf ist der dritte Zacken. Und so bist du hier in Shivas Dreizack.

Trishulasana - Variationen

Eine zweite Übung, die als Trishulasana bezeichnet wird, ist aus dem dem Langsitz heraus die Beine zu strecken. Dann hebe die Arme nach oben, falte dabei die Hände. Du kannst sogar die Handflächen nach oben drehen. Und dann hebe ein Bein hoch so etwa 45° und strecke auch die Zehen nach vorne aus.

Lächle dabei und nach Möglichkeit ist das Bein in der Mitte zwischen unterem Bein und Händen. Und es wird dabei ziemlich anstrengend. Nach ein paar Atemzügen senke das Bein wieder und hebe das andere Bein hoch und lächle.

Alle Variationen und weitere Informationen von Trishulasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Trishulasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[]].
  • Level: Alle Stufen
  • Grundstellung: ist eine Variation von Konasana, Trishulasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden त्रिशूलासन, tri-śūlāsana, Trishulasana, tri-shulasana, Trsulasana, Trishula Pitha, Trishulasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Konasana:

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Ausbildungen

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