Omkarasana

Omkarasana, die Om Stellung.

Wirkung von Omkarasana

Körperliche Wirkung

Omkarasana harmonisiert die Verdauung und regt die Abwehrkräfte an. Die Bauchorgane, wie die Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse, werden massiert, angeregt und harmonisiert. Die Hüften und die Wirbelsäule werden flexibel.

Gedehnte Muskeln:

• Gluteus (Gesäßmuskel)
• Longissimus (Rückenstrecker)

Gestärkte Musklen:

Der Rücken wird gestärkt.

Geistliche Wirkung

Omkarasana hilft, den Geist nach innen zu ziehen (Pratyahara) und ist deswegen eine gute Vorübung für die Meditation.

Energetische Wirkung

Omkarasana gilt als besonders wirkungsvoll, wenn sie lange gehalten wird. Sie öffnet die feinstoffliche Wirbelsäule, aktiviert alle Chakras in der Wirbelsäule, harmonisiert das Sonnengeflecht und erweckt dadurch die Kundalini.

Die Stellung hilft einem, das nach außen fließende Prana nach innen zu ziehen und zu regenerieren. Omkarasana zählt daher zu den verjüngenden Asanas.

Die Asana harmonisiert die Sonnen- und Mondenergie.

Besonders angesprochene Chakras von Omkarasana:

• Manipura Chakra

Anleitung in Omkarasana

• (1)Als Ausgangsstellung für Omkarasana sitze in Dandasana, der Stockhaltung.
• (2)Lege einen Fuß auf vorsichtig auf den gegenüberliegenden Oberschenkel
• (3)Nehme deinen anderen Fuß und bringe ihn vorsichtig hinter deinen Kopf
• (4)Drücke dich mit beiden Händen vom Boden
• (5)Halte die Asana so lange wie möglich
• (6)Kehre vorsichtig zurück in die Ausgangsstellung Dandasana, die Stockhaltung
• (7)Wiederhole diesen Vorgang mit dem anderen Fuß

Konzentrationspunkt während Omkarasana

• Körperlich:

• Energetisch:

Siehe auch

• Komplettes Asana Lexion
• Yoga Ausbildungen und Weiterbildungen
• Kundalini Yoga Portal
• Ayurveda Portal
• Yogatherapie Portal
• Kundalini Yoga
• Hatha Yoga
• Asana
• Utthita Kurmasana
• Uttana Kurmasana
• Uttanakurmaka

Yoga Literatur

• Yoga Asanas von Swami Sivananda, ISBN 81-7052-008-8, Divine Life Society, 13. Auflage 2004
• Das Yoga Vidya Asana Buch Band I
• Das Yoga Vidya Asana Buch, in diesem Fall besonders Seite 134/135
• Das große illustrierte Yogabuch von Swami Vishnu-Devananda
• Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit

Yoga Seminare

Yogalehrer Ausbildung

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Asanas als besonderer Schwerpunkt

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=2365 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS