Nagasana

Nagasana, Sanskrit नागासन nāgāsana n., deutsche Bezeichnung Schlangenstellung; eine ältere Bezeichnung für Bhujangasana (Stellung der Schlange); Schlangenwesen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Nagasana gehört zu den Variationen von Bhujangasana. Wortbedeutung: Naga - Schlange (oft Kobra); Asana - Stellung.

Nagasana, Schlangenstellung

Nagasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Nagasana:

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Nagasana - Beschreibung der Asana

Nagasana ist die Stellung der Schlange. Asana Stellung Schlange, Schlangenwesen. Nagasana wird in einigen klassischen Hathayoga Texten erwähnt, in Hatha Ratnavali und anderen. Gharote in der Encyclopaedia of Traditional Asanas gibt dort alle an.

Nagasana kann verwendet werden als Synonym für Bhujangasana oder auch für Sarpasana.

Ausgangsposition ist die Bauchlage. Von hier gib die Hände unter die Schultern und hebe den Kopf und den Brustkorb hoch. Drücke dabei mit den Händen auf den Boden und hebe den Brustkorb so hoch wie du kannst. Die Grundstellung der Kobra ist ja mit fast aus gestreckten Armen und Schultern hinten. Das ist dann wie die Schlange, die den Kopf gut gehoben hat. Nagasana wird aber auch manchmal genommen als die Stellung, wo du nicht die Hände auf dem Boden hast, sondern du hast die Hände neben den Oberschenkeln, z. Bsp die Handflächen auf den Oberschenkeln. Und von hier komme jetzt so hoch wie du kannst. Jetzt ist es für die Rückenmuskeln etwas anstrengender. Auch das kann man als Nagasana bezeichnen.

Nagasana wird als eine der Vaishnavasanas bezeichnet, also eine der Stellungen, die für die Verehrung von Vishnu wichtig sind.

Alle Variationen und weitere Informationen von Nagasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Nagasana

• Dehnungsrichtung: Nagasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: Nagasana ist eine Variation von Bhujangasana, Bhujangasana.

Quellen

Nagasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Nagasana kann auch geschrieben werden नागासन, nāgāsana, Nagasana, nagasana, Nagasana, Naga Pitha, Nagasan.

Siehe auch

• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Nagasana:

• Nabhi Darshanasana
• Nabhi Pidasana
• Naga Bodhasana
• Nagarjunasana
• Nageshasana
• Naginyasana in Shalabhasana
• Naishadikasana
• Namaskar Baddhakonasana
• Namaskar Kuntasana

Nagasana ist eine Variation von Bhujangasana:

• Alle Variationen von Bhujangasana

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