Luxation: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Luxation''' Luxation ist der wissenschaftliche Name für das, was umgangssprachlich als [[Auskugeln]] bezeichnet wird. [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] stärkt und dehnt und gibt ein [[gut]]es [[Körperbewusstsein]]. | |||
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Luxation gibt es insbesondere im [[Schultergelenk]] oder auch in den [[Hüftgelenk]]en. Es gibt [[Mensch]]en, die aufgrund Ihrer genetischen [[Disposition]] zur Luxation neigen. Bei manchen führt ein Unfall zur Luxation. Zunächst kann man sagen, [[Yoga]] [[selbst]] begünstigt Luxation nicht. Im Yoga machen wir ruhige, bewusste [[Bewegung]]en. [[Mensch]]en, die schon mal ein ausgekugeltes Schultergelenk hatten, werden im Yoga nicht ihre [[Schulter]] auskugeln. Also braucht man weder als [[Yogalehrer]] noch als Teilnehmer [[Angst]] zu haben. | |||
Wenn man zu Luxation neigt, dann kann man mit den betreffenden Übungen etwas vorsichtiger umgehen. Wenn man akut seine Schulter ausgerenkt hat, dann ist es natürlich wichtig, zügig zum Arzt zu gehen. Idealerweise wird innerhalb einer halben Stunde das Gelenk wieder eingerenkt. Danach bleiben dort nicht notwendigerweise Schäden. Falls dort irgendwelche [[Verrenkung]]en oder [[Verletzung]]en im Gelenk sind, dann muss der Arzt schauen, was dafür hilfreich und notwendig ist. Yoga selbst kann nach einer Luxation insofern hilfreich sein, weil Yogaübungen sanft die umliegenden [[Muskeln]] stärken können und dann schrittweise eine sanfte [[Dehnung]] wieder möglich ist. Yoga hilft auch, eine Körperbewusstheit herzustellen und wieder [[Vertrauen]] zum Körper zu bekommen. | |||
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Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. | Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:00 Uhr
Luxation Luxation ist der wissenschaftliche Name für das, was umgangssprachlich als Auskugeln bezeichnet wird. Yoga stärkt und dehnt und gibt ein gutes Körperbewusstsein.
Auskugeln/Verrenkung (Luxation) und Yoga
Luxation gibt es insbesondere im Schultergelenk oder auch in den Hüftgelenken. Es gibt Menschen, die aufgrund Ihrer genetischen Disposition zur Luxation neigen. Bei manchen führt ein Unfall zur Luxation. Zunächst kann man sagen, Yoga selbst begünstigt Luxation nicht. Im Yoga machen wir ruhige, bewusste Bewegungen. Menschen, die schon mal ein ausgekugeltes Schultergelenk hatten, werden im Yoga nicht ihre Schulter auskugeln. Also braucht man weder als Yogalehrer noch als Teilnehmer Angst zu haben. Wenn man zu Luxation neigt, dann kann man mit den betreffenden Übungen etwas vorsichtiger umgehen. Wenn man akut seine Schulter ausgerenkt hat, dann ist es natürlich wichtig, zügig zum Arzt zu gehen. Idealerweise wird innerhalb einer halben Stunde das Gelenk wieder eingerenkt. Danach bleiben dort nicht notwendigerweise Schäden. Falls dort irgendwelche Verrenkungen oder Verletzungen im Gelenk sind, dann muss der Arzt schauen, was dafür hilfreich und notwendig ist. Yoga selbst kann nach einer Luxation insofern hilfreich sein, weil Yogaübungen sanft die umliegenden Muskeln stärken können und dann schrittweise eine sanfte Dehnung wieder möglich ist. Yoga hilft auch, eine Körperbewusstheit herzustellen und wieder Vertrauen zum Körper zu bekommen.
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Auskugeln/Verrenkung (Luxation) und Yoga
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Luxation gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Luxation zu den Erkrankungen des Bewegungsapparates, Sportverletzungen, Schmerzerkrankungen, Verletzungserkrankungen.
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