Kamalasana

Lotossitz mit Handhaltung in Namaste

Kamalasana (Sanskrit: कमलासन kamalāsana n.) eine Lotusblüte (Kamala) als Sitz (Asana); der Lotussitz (Padmasana); ein Beiname des Gottes Brahma, wörtl.: "dessen Sitz eine Lotusblüte ist".

Kamalasana ist nicht nur eine Sitzhaltung, sondern auch eine Einstellung. Erfahre im folgenden Vortrag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, mehr über Kamalasana, den Lotossitz.

Sukadev über Kamalasana

Niederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Kamalasana

Kamalasana – der Lotossitz, Kamalasana – derjenige, der im Lotos sitzt, Beiname für Brahma. Kamala heißt Lotos, Asana heißt Sitz. Für den Lotossitz gibt es verschiedene Sanskrit-Namen, einer ist Padmasana, damit bist du vielleicht mehr vertraut. Das sieht so aus, dass du einen Fuß auf einen Oberschenkel gibst, den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel, das ist Padmasana, auch Kamalasana genannt.

Kamalasana heißt aber auch, derjenige, der im Lotos sitzt und das ist ein Beiname von Brahma, dem Schöpfer. Es gibt dort eben viele Darstellungen von Brahma und Brahma sitzt typischerweise im Lotos. Auch andere Aspekte Gottes sieht man öfters im Lotos. Man sieht Lakshmi im Lotos, manchmal auch Durga, meist sind es aber besonders Brahma oder Lakshmi, die im Lotos sitzen, im manchen Fällen auch Vishnu. Aber wenn man Kamalasana sagt und nicht der Lotossitz selbst gemeint ist, ist normalerweise Brahma gemeint, der Schöpfer. Also Kamalasana – der Lotossitz, derjenige, der im Lotos sitzt, Brahma, der Schöpfer.

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Ardha Siddhasana eine der neun Sitzhaltungen für Meditation und Pranayama. Siddhasana ist ja die Stellung, wo eine Ferse unter dem Kanda-Punkt ist, also zwischen Geschlechtsorgangen und Anus, bei Frauen im hinteren Teil der Scheide, und die andere Ferse am Schambein ist.

Sitzhaltung Ardha Siddhasana

Praxisvideo - Sitzhaltung Ardha Siddhasana

Sukadev zeigt dir in diesem Video, wie du die Sitzhaltung Ardha Siddhasana am besten einnimmst.

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Begleittext - Sitzhaltung Ardha Siddhasana

(unbearbeitete Transkription)

Ardha Siddhasana, eine der neun Sitzhaltungen für Meditation und Pranayama. Siddhasana ist ja die Stellung, wo eine Ferse unter dem Kanda-Punkt ist, also zwischen Geschlechtsorgangen und Anus, bei Frauen im hinteren Teil der Scheide, und die andere Ferse am Schambein ist. Ardha Siddhasana, die halbe Stellung, ist, wo nur eine Ferse zwischen Geschlechtsorganen und Anus ist bzw. unter dem Kanda-Punkt und die andere Ferse ist einfach davor. Auch auf diese Weise wird der Kanda-Punkt aktiviert und stimuliert. Auch dafür brauchst du ein Kissen, mindestens die meisten, so dass das Hauptgewicht über die Sitzhöcker auf dem Kissen ist und die Ferse nur sanft anliegt. Es gibt manche, deren Anatomie es erlaubt, auch ohne Kissen die Ferse an diesem Kanda-Punkt zu halten und trotzdem gerade zu sein.

Und es gibt auch manche, die das irgendwo angenehm finden, einfach auf der Ferse richtig drauf zu sitzen und das andere Bein vorne zu behalten. Auch das ist eine Variation von Ardha Siddhasana. Es gibt dort auch wieder zwei Möglichkeiten mit der Ferse, das Knie kann entweder so weit nach außen sein, so dass die Ferse dort leicht anliegt oder man kann es so machen, dass der Fuß nach hinten herausragt und man die Oberschenkel näher zusammen hat. Eine weitere Variante von Ardha Siddhasana, man könnte auch sagen, ist Salamba Sukhasana, gestützte Siddhasana. Das heißt, du nimmst ein Kissen und im Kissen macht man eine Wulst und dann setzt man sich so auf die Wulst, dass diese Wulst unter dem Kanda-Punkt ist, also zwischen Geschlechtsorganen und Anus. Das könnte man sogar noch kombinieren, sowohl mit Lotussitz, wie auch mit Sukhasana, Muktasana usw. Das war also Ardha Siddhasana, auch in der Variation mit Salamba Siddhasana bzw. Salamba Sukhasana.

Siehe auch

• Ardha Padmasana
• Ardha Siddhasana
• Asandasana
• Kamalasana
• Muktasana
• Padmasana
• Salamba Sukhasana
• Siddhasana
• Sukhasana
• Virasana
• Pranayama
• Meditation
• Sitzhaltungen
• Lotussitz
• Kamala
• Lotus

Literatur

• Sukadev Bretz: Das Yoga Vidya Asana Buch
• Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014
• Wolfgang Keßler: Yoga Exakt-Asanas für die Mittelstufe
• Leslie Kaminoff : Yoga Anatomie
• Martin Mittwede, Spirituelles Wörterbuch Sanskrit-Deutsch
• Wilfried Huchzermeyer, Das Yoga-Lexikon

Weblinks

• Hatha Yoga Pradipika

Seminare

• Pranayama-Seminare bzw. Seminare zu Atemübungen
• Wochenendseminar Yoga und Meditation - Einführung
• Yoga Ferienwoche

Asanas als besonderer Schwerpunkt

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