Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Chikkyasana Urdhva Baddha Hastasana ist die Buchstandstellung (Bücherstützenstellung) mit gebundenen Händen oben, auch Grantadara Urdhva Baddha Hastasana. Ausgehend von der Stehhaltung kreuze die Beine, sodass zum Beispiel das rechte Bein vorne und das linke hinten ist. Hebe die Arme einatmend hoch, falte die Hände und drehe die Handflächen nach oben. Drehe dich nach rechts, sodass eine Drehung dabei ist, welche die Rücken- und Bauchmuskulatur stärkt und andere Rücken- und Bauchmuskulatur dehnt und damit entspannt. | [[Chikkyasana]] Urdhva Baddha [[Hastasana]] ist die Buchstandstellung (Bücherstützenstellung) mit [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge|gebundenen]] Händen oben, auch [[Grantadara Urdhva Baddha Hastasana]]. | ||
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen: | |||
#Ausgehend von der [[Stehhaltung]] kreuze die Beine, sodass zum Beispiel das rechte [[Beindehnung|Bein]] vorne und das linke hinten ist. | |||
#Hebe die Arme [[Einatmen|einatmend]] hoch, falte die Hände und [[Drehhaltung|drehe]] die [[Handflächen]] nach oben. | |||
#[[Drehübung|Drehe]] dich nach rechts, sodass eine [[Drehung]] dabei ist, welche die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Rücken]- und [[Bauchmuskel Übungen|Bauchmuskulatur]] stärkt und andere [[Rücken Anatomie und Physiologie|Rücken]]- und Bauchmuskulatur [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|dehnt]] und damit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ entspannt]. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:40 Uhr
Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana, Sanskrit चिक्क्यासन ऊर्ध्वबद्धहस्तासन cikky-āsana mit ūrdhva-baddha-hastāsana n., deutsche Bezeichnung Buchstand-Stellung mit gebundenen Händen oben (fehlerhaft?), ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana gilt als eine der Variationen von Tadasana. Wortbedeutung: Chikky - Bedeutung unklar; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.
Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana:
Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana - Beschreibung der Asana
Chikkyasana Urdhva Baddha Hastasana ist die Buchstandstellung (Bücherstützenstellung) mit gebundenen Händen oben, auch Grantadara Urdhva Baddha Hastasana.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgehend von der Stehhaltung kreuze die Beine, sodass zum Beispiel das rechte Bein vorne und das linke hinten ist.
- Hebe die Arme einatmend hoch, falte die Hände und drehe die Handflächen nach oben.
- Drehe dich nach rechts, sodass eine Drehung dabei ist, welche die Rücken- und Bauchmuskulatur stärkt und andere Rücken- und Bauchmuskulatur dehnt und damit entspannt.
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Klassifikation von Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana
- Dehnungsrichtung: Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana ist eine Variation von Tadasana, Chikkyasana, Chikkyasana, Urdhva Baddha Hastasana.
Quellen
Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana kann auch geschrieben werden Chikkiasana Urdhva Baddha Hastasana, चिक्क्यासन ऊर्ध्वबद्धहस्तासन, cikky-āsana mit ūrdhva-baddha-hastāsana, Chikkyasana Urdhvabaddhahastasana, chikky-asana mit urdhva-baddha-hastasana, Cikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana, Chikkia Pithamit Urdhva Baddha Hasta Pitha, Chikkiasan mit Urdhva Baddha Hastasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana:
- Chatuhstambhasana
- Chaturanga Dandasana
- Chatushpada Pitha
- Chatushpadasana
- Chinakipava Asana
- Chitrasana
- Dakshina Bhujasana
- Dakshina Janvasana
- Dakshina Pada Pavana Muktasana
Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana ist eine Variation von Tadasana:
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- Anne Wuchold
