Calcium
Calcium : Anregungen, Video Vortrag, Ratschläge.
Calcium
Calcium ist ein Mineral, das für den menschlichen Körper von großer Wichtigkeit ist. Calcium wird in Form von Salzen in den Knochen und im Muskelgewebe angereichert. Calcium wird normalerweise über die Nahrung aufgenommen, also das, was man isst und das, was man z.B. als Mineralwasser trinkt. Calcium ist nicht nur für gesunde Knochen notwendig, sondern Calcium ist auch mitverantwortlich für die Gerinnung des Blutes, auch für die Erregungsvorgänge in der Muskulatur und damit auch für das Nervensystem. Calcium kommt auch in pflanzlicher Nahrung vor, z.B. in Vollkornbrot. Wenn man sehr viel schwitzt, verliert der Körper auch Calcium und so sollten gerade Sportler darauf achten, genug Calcium zu sich zu nehmen, z.B, indem sie Mineralwässer zu sich nehmen, die einen ausreichend hohen Calciumgehalt haben. Calcium ist ein Mineral, das im menschlichen Körper nur dann aufgenommen werden kann, wenn es genügend Vitamin D gibt. Vitamin D gibt es dann, wenn man in die Sonne geht. Unter dem Einfluss von Sonnenlicht erzeugt der Körper in der Haut Calciferol, also Vitamin D. Und wenn der Körper genügend Zufuhr von Calcium und Vitamin D, dann kann er auch genügend Calcium in die Knochen geben. Und genügend Calcium in den Knochen nützt dann auch dem Körper, dass er darauf zugreifen kann, wenn für Muskeln, Nerven und Blutkreislauf Calcium gebraucht wird, z.B. beim Fasten.
Es ist nicht richtig, dass der Körper Milch braucht, um seinen Calciumbedarf zu decken. Milch ist ja letztlich Babynahrung für die Babys von Kühen. Es wäre total verrückt, anzunehmen, dass die Natur eine Spezies mit dem versieht, indem sie sie die Babynahrung einer anderen Spezie nutzen lässt. Der Mensch hat genügend Calciumquellen in Pflanzen und in Vollkornprodukten, über Hülsenfrüchte und vor allem auch in frischem Wasser. Der Mensch braucht keine Milchprodukte. Manche sagen sogar, dass in der Kuhmilch andere Bestandteile enthalten sind, die im Menschen die Aufnahme von Calcium behindern. Und es gibt auch meines Wissens nach keine Studie, die nachweisen würde, dass Milchtrinker weniger Osteoporose hätten als Nicht-Milchtrinker. Im Gegenteil, Um Osteoporose vorzubeugen ist es wichtig, dass man sich pflanzlich ernährt, dass man sich vollwertig ernährt, dass man genügend Wasser zu sich nimmt, dass man genügend Zeit an der frischen Luft ist und dass man sich körperlich bewegt. Der Mensch ist ein Organismus, der sich an die Herausforderungen der Umwelt anpasst und wenn der Mensch seinen Körper nicht nutzt, dann wird der Körper die Knochendichte reduzieren. Wenn man dagegen körperlich aktiv ist, sei es durch joggen, Fahrrad fahren oder Yoga macht, dann ist das eine Belastung für das Knochengewebe, es ist dann keine Überlastung und das führt dann dazu, dass der Körper auch Calcium in den Knochen einlagert und keine Osteoporose erzeugt. Man weiß z.B., dass Astronauten im Weltraum, wenn sie nicht sehr bewusstes Training machen, schon in wenigen Monaten einen großen Teil ihrer Knochenmasse verlieren, egal wieviel Calcium sie zu sich nehmen. Wenn sie dann anschließend systematisch trainieren, dann wird das Calcium wieder eingelagert.
Calcium Video
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Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Calcium
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Calcium, sind zum Beispiel
Calcium gehört zu Themen wie Heilmittel, Medizin, Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine Vegan, Mineralien, Spurenelemente.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Calcium in Verbindung stehen:
- Calcium : Biotin, Ascorbinsäure, Folsäure, Coenzym Q10, Carragheen, Chelatisierte Mineralien, Kieselerde, Ballaststoffe.
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