Yoga Arten

Yoga Arten - verschiedene Arten von Yoga. Yoga heißt Einheit, Yoga heißt Vereinigung, Yoga heißt Harmonie. Yoga hat eine sehr reiche Geschichte, bezieht sich auf Jahrtausende alte Yoga Schriften und ist ständig in Entwicklung begriffen. Es gibt Yoga Traditionen, die Sampradayas, die uralt sind. Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft: So haben sich verschiedene Yoga Arten für verschiedene Gruppen von Yoga Praktizierenden entwickelt. So gibt es Kinderyoga, Jugendlichenyoga, Schwangerenyoga, Seniorenyoga. Yoga hat eine Fülle von Techniken, von Übungen und Praktiken. Jede Gruppe von Yoga Übungen kann als Yoga Art bezeichnet werden. Im Yoga gibt es keine höchste Autorität. Die Yoga Bewegung in Indien war nie organisiert. Yoga war schon immer religionsübergreifend und ist es auch heute. Daher kann jeder Yoga Meister seinen eigenen Yoga lehren. Yoga macht kreativ: So entwickelt fast jeder Meister seinen speziellen Yoga Stil. Sobald es Schüler gibt, welche das Übungssystem eines Meisters als wirkungsvoll empfinden, entsteht ein neuer Yoga Stil.

Yoga Stile und Yoga Arten

Die im Westen populärste Yoga Art ist Hatha Yoga, also der Yoga der Körperübungen, bestehend aus Atemübungen, dynamischen Yoga Übungen, statisch gehaltenen Asanas und Tiefenentspannung. Heute haben sich verschiedene Hatha Yoga Arten heraus kristallisiert, die sogenannten Yoga Stile. Der Ausdruck "Yoga Stil" kommt aus dem Amerikanischen "Yoga Styles" und wird heute auch im Deutschen gebraucht als Name für die verschiedenen Arten, Hatha Yoga zu üben. Die meisten Yoga Stile sind benannt worden nach dem Begründer der entsprechenden Yoga Art. Manche, wie Yoga Vidya, Jivamukti Yoga, Sampoorna Yoga, benutzen klassische Sanskrit Ausdrücke, um ihren Yoga Stil zu benennen. Unten eine Aufzählung der im Westen verbreiteteren Hatha Yoga Arten bzw. Yoga Stile. Mehr findest du unter dem Stichwort Yoga Stile.

Sivananda Yoga Stil

Sivananda Yoga ist die wahrscheinlich weltweit populärste Form des Yoga. Das geht soweit, dass man oft unter "Klassischem Yoga" oder gar "Hatha Yoga" die von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda populär gemachte Yoga Art meint. Swami Sivananda lebte von 1887-1963, war ein in Tamil Nadu (Südindien) geborener Arzt, der nach Malaysia auswanderte, dort ein Krankenhaus leitete und dort die Verbindung von westlicher Schulmedizin, Ayurveda, Naturheilkunde und Yoga in seine medizinische Praxis integrierte. 1923 zog er zurück nach Indien und praktizierte Yoga sehr intensiv. Es wir angenommen, dass er um 1930 das höchste Ziel des Yoga, die Erleuchtung erreichte. Er errichtete einen größeren Ashram, den Sivananda Ashram, zu dem Yoga Suchende aus der ganzen Welt kamen. Swami Sivananda ermunterte alle, das dort Gelernte freizügig weiterzugeben. Seine Schüler Swami Vishnu-devananda, Swami Chidananda, Swami Satchidananda, Swami Venkatesananda, Boris Sacharow und André van Lysebeth verbreiteten Yoga auf der ganzen Welt. Sivananda Yoga gilt als "Integraler Yoga", "Ganzheitlicher Yoga", der die verschiedenen Yoga Wege umfasst. Im engeren Sinn ist Sivananda Yoga eine bestimmte Form des Hatha Yoga. Die Sivananda Yoga Reihe wurde von André van Lysebeth auch als Rishikeshreihe bezeichnet, benannt nach dem Ort, an dem Swami Sivananda lebte und lehrte. Sivananda Yoga Stil als Hatha Yoga Art bezieht sich meist auf den Yoga, der von Swami Vishnu-devananda (1927-1993) gelehrt wurde und der in den von ihm begründeten Sivananda Yoga Vedanta Centers weiter gegeben wird.

Sivananda Yoga ist charakterisiert durch

• Aufbau auf der Sivananda Yoga Reihe, bestehend aus Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, 12 Grundstellungen, Tiefenentspannung
• Relativ starke Standardisierung, d.h. die Teilnehmer werden relativ zügig an die Sivananda Reihe herangeführt
• Spirituelle Ausrichtung: Es werden Mantras zu Anfang und zu Ende der Stunde rezitiert. Allerdings machen das nicht alle Yogalehrer, die eine Sivananda Yoga Ausbildung haben

Yoga Vidya Stil

Yoga Vidya ist ein Yoga Stil, der von Sukadev Volker Bretz (geb. 1963) begründet wurde und vom Yoga Vidya e.V. verbreitet wird. Yoga Vidya ist der populärste Yoga Stil in Deutschland: 2012 wurde der 10.000ste Yogalehrer ausgebildet, und etwa 500.000 der etwa 4 Millionen Yoga Übenden in Deutschland übt nach dem Yoga Vidya Stil.

Der Yoga Vidya Stil baut auf dem Sivananda Yoga Stil auf und hat diesen weiter entwickelt:

• Wie beim Sivananda Yoga Stil basiert der Yoga Vidya Stil auf einer Grundreihe (Yoga Vidya Grundreihe), die aus Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, Grundstellungen und Tiefenentspannung besteht. Auch beim Yoga Vidya Stil ist die Aufmerksamkeit des Yoga bei sich, es wird immer wieder betont, dass Yoga kein Wettbewerb sei, und dass der Teilnehmer auf seinen eigenen Körper hören solle
• Wie beim Sivananda Yoga Stil gibt es beim Yoga Vidya Stil eine spirituelle Ausrichtung, die sich aber nicht nur in Mantra-Rezitationen am Anfang und Ende der Yogastunde beschränkt. Vielmehr ist der Yoga Vidya Stil darin gekennzeichnet, dass durch bestimmtes Halten der Asanas, spezielle Konzentrationstechniken, Atemtechniken, Bewusstseinslenkung in den Hatha Yoga Übungen eine spirituelle Erfahrung, also eine Erfahrung der Freude, der Verbundenheit, der Bewusstseinserweiterung, des Erlebens des Hier und Jetzt entsteht. Yoga Vidya hat eine große Bandbreite von Yoga Arten und für jede Yoga Art eigenständige Ausbildungen. Bei allen liegt jedoch die Betonung auf Erfahrung und Erleben.
• Yoga Vidya gibt dem Yogalehrer eine große Freiheit: Um die Yoga Vidya Grundreihe herum gibt es eine Fülle von Variationsmöglichkeiten, die je nach Teilnehmergruppe, Zielsetzung und Intuition des Yogalehrers eingesetzt werden kann. * Der Teilnehmer hat beim Yoga Vidya Stil eine größere Verantwortung: Er entscheidet selbst, welche Variation für ihn am besten ist. Auch beim Yoga Vidya Stil gibt der Yogalehrer Hilfestellungen. Allerdings wird nicht vom Yogalehrer erwartet, dass er dem Übenden sagt, welche Variation für ihn am besten ist. Vielmehr soll der Yogalehrer dem Teilnehmer ermöglichen, Zugang zu seiner eigenen Körperintelligenz und Intuition zu bekommen, sodass der Teilnehmer selbst spürt, welche Übungsvariationen für ihn am besten ist
• Charakteristisch für den Yoga Vidya Stil ist die große Bandbreite an Yoga Arten: Basierend auf dem Yoga Vidya Stil gibt es Sanftes Yoga (Entspannungsyoga), Fitnessyoga, Flowyoga, Klangyoga. Es gibt Kinderyoga, Jugendlichenyoga, Erwachsenenyoga, Hormonyoga für Frauen in den Wechseljahren, Seniorenyoga, Yoga für Pflegefälle. Im Yoga Vidya Stil gibt es Yogatherapie für (fast) alle Erkrankungen, Partneryoga, Yoga Bodywork, Yoga als Selbsterfahrung im Rahmen einer Psychotherapie. Populär sind auch die spirituellen Hatha Yoga Arten auf Basis des Yoga Vidya Stils: Kundalini Yoga mit langem Halten der Stellungen mit Chakra Konzentration, langes Halten der Stellungen mit Affirmationen, Hatha Yoga als Ganzkörperverehrung Gottes, Hatha Yoga als Hilfe zur philosophischen Selbstbefragung
• Bei allen Hatha Yoga Arten auf Basis des Yoga Vidya Stils bleibt charakteristisch:
  • Aufbau auf Yoga Vidya Grundreihe für körperliche, energetische, emotionale, geistige und spirituelle Nutzen
  • Betonung auf bewusster Atmung (meist Bauchatmung), innere Entspannung (kein Wettbewerb), Konzentration auf das Hier und Jetzt
  • Starke Anpassung an die Zielgruppe (Alter, körperliche Fitness etc.) und die Zielsetzung
  • Halten der Asanas (auch beim Yoga Vidya Flowyoga werden mindestens einige Asanas gehalten)
  • Yogalehrer gibt Hilfestellungen, die aber nicht als Korrekturen sondern als Hilfe zum Erspüren gelten
  • Schüler hat die Verantwortung und soll selbst befähigt werden, die für ihn optimale Art der Yoga Praxis zu erspüren

Yoga Arten nach Lebensalter

Yoga kann von Menschen jeden Alters geübt werden. Für unterschiedliche Altersstufen gibt es eigene Yoga Arten:

Mutter-Kind-Yoga

Mutter-Kind-Yoga, auch "Yoga für Zwerge und Riesen" bezeichnet, ist Yoga, den Mütter zusammen mit ihren Kindern praktizieren können. Beim Mutter-Kind-Yoga übt die Mutter die Yoga Übungen und bezieht dabei das Baby bzw. Kleinkind mit ein. Im Klassischen Yoga ist die Übende auf sich selbst konzentriert. Als ideale Umgebung gilt ein störungsfreies Umfeld. Störungen in der Umgebung werden ignoriert. Pratyahara, Loslösen von allen Sinnesreizen, gilt für eine normale Yoga Praxis als ideal. Beim Mutter-Kind-Yoga konzentriert sich die Mutter auch auf die Bedürfnisse des Kindes und unterbricht ihre Yoga Praxis, um sich um das Kind zu kümmern. Mutter-Kind-Yoga verbindet Mutter mit Kind. Mutter-Kind-Yoga kann man auch in Gruppen üben: So können Mütter zusammen mit ihren Kindern Yoga lernen bzw. praktizieren. Mütter können mit ihren Säuglingen zwar auch in normalen Yogastunden dabei sein. Aber in normalen Yogastunden muss die Mutter immer hoffen, dass ihr Kind ruhig ist, und ansonsten den Raum verlassen. Anders beim Mutter-Kind-Yoga: Hier entsteht eine allgemeine Atmosphäre der Akzeptanz für alle Mütter mit Kindern, in welchem Baby-Geschrei und das Gebrabbel von Kleinkindern sich vermischen in eine Atmosphäre gegenseitiger Verbundenheit.

Kinderyoga

Kinderyoga, also Yoga mit Kindern, umfasst eine Gruppe von Yoga Arten für Kinder von 4-12 Jahren. Kinderyoga kann unterschieden werden in verschiedene Altersstufen - im Grunde genommen gibt es eigene Yoga Arten für jede Altersstufen:

• Yoga für Kinder im Vorschulalter (4-6 Jahre)
• Yoga für Kinder in der Grundschule (6-10 Jahre)
• Yoga für ältere Kinder (10-12 Jahre)

Kinderyoga ist typischerweise spielerischer als Erwachsenenyoga. Kinderyoga ist abwechslungsreicher, hat kürzere Entspannungsphasen, Kinderyoga ist belebter. Kinderyoga muss interessant für Kinder sein. Beim Kinderyoga wird typischerweise auf Disziplinarmaßnahmen verzichtet, die Yogastunde selbst muss für Kinder so interessant sein, dass die Kinder gerne üben und mitmachen. Es gibt wiederum verschiedene Kinderyoga Arten:

• "Reiner Yoga": In dieser Yoga Art üben die Kinder ausschließlich klassische Yoga Übungen. Die Übungen werden jedoch so gelehrt, dass Kinder davon begeistert sind. Dieser "reine Yoga" für Kinder enthält mehr Übungen als Erwachsenenyoga, mehr Abwechslung. Kinder werden häufiger gelobt. Es können auch mal Wettbewerbselemente integriert werden ("Wer kann am längsten ruhig sitzen"?).

• "Spielerischer Yoga": In dieser Art des Kinderyoga werden auch Yoga-fremde Elemente mit einbezogen. Das kann Laufen, Rennen, Spielen, Basteln, Kommunikatiosspiele etc. sein. Spielerischer Kinderyoga ist meist eine Kombination von Yoga Übungen mit allem Möglichen, was der Yogalehrer kennt oder in seiner/ihrer Kreativität entwickelt.

Auch Erwachsene können Kinderyoga üben. Das Aufgreifen von Kinderyoga Elementen kann das innere Kind aktivieren und daher von besonderer Leichtigkeit sein.

Jugendlichenyoga

Jugendlichenyoga bzw. Jugendlichen-Yoga ist ein Sammelname verschiedener Yoga Arten für Jugendliche im Alter von 12-18 Jahren. Jugendliche können in dieser Altersstufe auch schon normales Yoga üben. Jugendliche ab 12/14 Jahren können, z.B. bei Yoga Vidya, auch schon an Yogalehrer Ausbildungen teilnehmen. Jugendliche üben natürlich gerne mit Gleichaltrigen. Jugendlichenyoga kann Jugendlichen helfen, sich selbst besser zu spüren und anzunehmen. Jugendlichenyoga hilft den Teenagern auch, sensibler für die Bedürfnisse anderer zu werden. Jugendlichenyoga verhilft dazu, die körperlichen Fähigkeiten zu entwickeln. Gerade weil in der heutigen Zeit Jugendliche oft viel Zeit im Sitzen verbringen, kann Yoga ein sehr guter Ausgleich sein: In kurzer Zeit, z.B. 20-30 Minuten, werden alle Arten von körperlichen Fertigkeiten trainiert: Kondition, Flexibilität, Koordination, Kraft. Yoga macht Spaß: Wenn Jugendliche ein Mal pro Woche an einer Yogastunde teilnehmen, üben sie gerne für sich täglich oder mehrmals pro Woche. Jugendlichenyoga hilft gegen Stress, z.B. Prüfungsstress, verbessert die Konzentration und das Selbstwertgefühl und aktiviert die Lebensenergie.

Erwachsenenyoga

Erwachsenenyoga ist "normaler" Yoga. Es gibt dabei die unterschiedlichsten Yoga Arten für Erwachsene...

Schwangerenyoga

Schwangerenyoga ist eine Yoga Art, die sich seit 1950 entwickelt hat. In der Frühzeit haben, wie in den alten Schriften wie die Veden und Puranas beschreiben, Männer und Frauen Yoga geübt. Im indischen Mittelalter kam Indien unter die Herrschaft verschiedener islamischer Herrscher. Die in der frühen indischen Kunst meist barbusig dargestellten Frauen wurden verschleiert und übten keine Yoga Übungen mehr, außer Bhakti Yoga. Im Zuge der Yoga Renaissance im 19./20. Jahrhundert lehrten die Yoga Meister auch Frauen. Zunächst wurde jedoch das "Frauentypische" vom Yoga ausgenommen: Yoga Bücher aus der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts empfahlen oft, während der Menstruation und während der Schwangerschaft auf Yoga zu verzichten. Als jedoch immer mehr Frauen Yoga übten, erkannten Frauen, dass Yoga gerade in der Menstruation und in der Schwangerschaft hilfreich ist. Allerdings sind die Bedürfnisse der Schwangeren besonders.

Einige Besonderheiten des Schwangerenyoga:

• Frauen werden in der Schwangerschaft meist ohne großes Bemühen flexibler. Zu intensives Dehnen könnte zur Destabilisierung führen. Daher werden die Dehnübungen sanfter geübt
• Stärkung der Muskeln ist zwar wichtig in der Schwangerschaft, sollte aber auch sanft erfolgen
• Insbesondere die Bauchmuskelübungen müssen abgewandelt werden
• Besondere Aufmerksamkeit bekommen Übungen für die Flexibilität der Hüften, der Ileosakralgelenke, der Schambeinfuge: Das erleichtert die Geburt. Allerdings darf frau das auch nicht übertreiben - denn Hypermobilität in diesem Bereich kann unangenehm sein.
• Bei den Atemübungen wird entweder auf das Luftanhalten ganz verzichtet, oder das Luftanhalten ist nur sehr kurz

Schwangerenyoga hilft der Frau, sich gut zu fühlen mit sich und ihrem Kind. Viele Schwangerschaftsbeschwerden verschwinden, wenn frau Yoga übt. Übelkeitsgefühle, Rückenschmerzen, emotionale Schwankungen, all das reduziert sich für diejenige, die Yoga übt. Schwangere Yoga Übende entwickeln eine besondere Beziehung zu ihrem Kind, lernen mehr auf ihre Bedürfnisse zu hören. Schwangere werden in besonderem Maße mit dem Wunder des Lebens konfrontiert: So haben Schwangere oft eine besondere spirituelle Offenheit. Auch diese wird im Yoga angesprochen und kultiviert.

Mehr zu Yoga für Schwangere

Hormonyoga

Hormonyoga hat sich als Name für Yoga für Frauen in den Wechseljahren etabliert. Yoga wirkt auf den ganzen Menschen - und daher auch auf die Hormone. Die indischen Yoga Meister wie Swami Sivananda schreiben speziellen Yoga Übungen Wirkungen auf spezielle Hormondrüsen zu: Z.B. sollen Schulterstand und Fisch auf die Schilddrüse wirken, die Vorwärtsbeuge auf die Bauchspeicheldrüse. Die moderne wissenschaftliche Yogaforschung konnte das allerdings bisher nicht bestätigen.

Yoga hat sich in einigen Studien als hilfreich für die Wechseljahre erwiesen. Frauen in den Wechseljahren, die Yoga üben, haben weniger Hitzewallungen und emotionale Schwankungen. Sie fühlen sich besser und empfinden die hormonellen Umstellungen als angenehmer und sind offener für die Veränderungen in ihrem Leben.

In Deutschland sind Frauen zwischen 35-65 die Bevölkerungsgruppe mit dem höchsten Anteil an Yoga Übenden. So kann man sagen, dass in einer typischen Yogastunde ein gar nicht geringer Anteil von Frauen in den Wechseljahren dabei sind. Yoga allgemein ist also gut für Frauen in den Wechseljahren. Daneben haben sich jedoch spezielle Yoga Arten für Frauen in den Wechseljahren herauskristallisiert.

Es gibt zwei verbreitete Yoga Arten von Hormonyoga:

• Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
• Hormonyoga nach Yoga Vidya, eine Adaptation der Yoga Vidya Reihe an die von Dinah Rodrigues gelehrten Yoga Art

Seniorenyoga

Seniorenyoga ist Yoga für ältere Menschen, normalerweise ab 60. Seniorenyoga wird auch genannt Golden Yoga, Silver Yoga, Yoga for Best Agers, Yoga für Junggebliebene.

Man kann verschiedene Arten von Seniorenyoga unterscheiden, je nach Grad der körperlichen Fitness der Senioren. Man kann folgende Arten von Senioren unterscheiden:

• Fitte Senioren: Diese machen meist in normalen Yogakursen mit. Wer sein ganzes Leben körperlich aktiv gewesen ist, vielleicht sogar Yoga geübt hat, kann auch mit 70 oder 80 Jahren zur Gruppe der fitten Senioren gehören. Manchmal lieben es fitte Senioren aber auch, in ihrer eigenen Altersgruppe zu üben

• Senioren mit kleineren körperlichen Beschwerden: Die meisten Menschen erleben ab 60, manche früher, manche später, diverseste körperliche Einschränkungen. Für die Yoga Praxis von Relevanz sind insbesondere Rückenbeschwerden, Gelenkprobleme wie Arthrose, vermehrte Steifigkeit, Schmerzanfälligkeit. Viele Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Yoga bei diversesten körperlichen Beschwerden hilfreich sein kann, von Rückenschmerzen über Arthrose, Bluthochdruck, Rückgang der Libido und Verdauungsbeschwerden bis zu Nachlassen der mentalen Leistungsfähigkeit und Energie. Yoga hilft gerade Senioren mit beginnenden körperlichen Beschwerden für bessere Gesundheit, Lebensfreude und Energie. Seniorenyoga für diese Gruppe von Menschen ist sanfter als normaler Yoga. Die Yoga Übungen werden allmählicher eingeführt. Es werden spezielle Übungen, wie z.B. Gelenkübungen, mit eingeführt. Senioren mit kleineren körperlichen Beschwerden können auch in normale Yogakurse gehen, insbesondere wenn es ein eher sanfter Yogastil ist. Allerdings können Yogalehrer in speziellen Seniorenyoga Kursen besser auf die Bedürfnisse der Senioren eingehen.

• Senioren mit stärkeren Einschränkungen: Das sind die Senioren, für die es nicht mehr so leicht ist, sich hinzulegen und wieder aufzustehen. Meist können Senioren mit stärkeren Einschränkungen auch nicht im kreuzbeinigen Sitz bzw. im Kniesitz sitzen. Eine Seniorenyogastunde für Senioren mit stärkeren Einschränkungen nimmt darauf Rücksicht, indem Übungen im Rahmen einer Yogastunde in drei Gruppen geübt werden:

1. Übungen auf dem Stuhl: Dies ist der Anfang der Seniorenyogastunde und umfasst die Anfangsentspannung, Atemübungen, kleinere Dehn- und Lockerungsübungen
2. Übungen im Stehen: Das umfasst Aufwärmübungen wie Gehen auf der Stelle, Yoga Vidya Gelenkübungen, Stärkungsübungen für die Beine, Gleichgewichtsübungen
3. Übungen auf dem Boden wie Vorwärtsbeuge, Rückbeugen, Drehsitz
4. Tiefenentspannung

Oft wird ein Seniorenyogakurs beginnen als Yoga für Senioren mit stärkeren Einschränkungen. Im Lauf der Monate wird es ein Kurs für Senioren mit kleineren Beschwerden werden und schließlich ein Yogakurs für fitte Senioren: Denn Yoga hat große Heilwirkung und hat stark verjüngende Effekte.

• Bettlägerige Senioren: Dies ist eine ganz eigene Yoga Art: Auch im Liegen und Sitzen können Yoga Atemübungen, sanfte Dehn- und Bewegungsübungen, Tiefenentspannung und Meditation geübt werden.

• Palliativyoga bzw. Yoga im Hospiz: Yoga kann helfen, Schmerzempfinden zu senken. Yoga kann auch helfen, sich auf den Tod vorzubereiten. Yoga ermöglicht spirituelle Erfahrungen, die den Sterbenden erkennen lassen, dass es ein Leben nach dem Tod gibt. Yoga hilft loszulassen und einen guten Übergang zu haben in die nächste Welt.

Verschiedene Yoga Arten nach körperlicher Anforderung

Es gibt verschiedene Yoga Arten je nach Grad der körperlichen Beanspruchung:

Sanftes Yoga, auch Entspannungsyoga genannt

Sanftes Yoga, Entspannungsyoga, war gerade im Deutschland der 70er, 80er und 90er Jahre beliebt. Es wurde manchmal auch Hausfrauenyoga genannt. Beim sanften Yoga werden die Übungen sehr sanft ausgeführt. Die Übende soll nie über die Schmerzgrenze hinaus gehen. Nach jeder sanften Übung gibt es Zwischenentspannung mit Nachspüren. Sanftes Yoga verhilft zu Entspannung, einem besseren Körpergefühl und ist ein guter Ausgleich zum hektischen Alltag.

Dynamisches Yoga, Flow-Yoga

Dynamisches Yoga, auch Flow-Yoga genannt, ist körperlich fordernder: Beim größten Teil der Yogastunde bleibt der/die Übende in Bewegung. Je nach der Art des dynamischen Yoga wird entweder auf Asanas, also auf statisch gehaltene Übungen, ganz verzichtet, oder die Asanas werden verbunden mit Bewegungen, die sogenannten Vinyasas. Manchmal steht auch dynamisches Yoga am Anfang der Yogastunde, und kommen die Asanas danach. Das ist z.B. bei Yoga Vidya und beim Sivananda Yoga so.

Hanuman Fitness Yoga

Hanuman Fitness Yoga

Yoga Wege als Yoga Arten

Im Deutschen werden die Ausdrücke Yoga Arten, Yoga Wege, Yoga Stile oft ähnlich verwandt. Yoga Stile sind dabei die verschiedenen Hatha Yoga Arten. Yoga Wege Yoga Wege sind Übungssysteme, die zum Ziel des Yoga, Erleuchtung, Selbstverwirklichung führen wollen. Yoga Wege sind sowohl in sich selbst ausreichend als auch miteinander kombinierbar. Yoga Wege sind, im Unterschied zu Yoga Stilen, mehrere Jahrhunderte alt. Swami Vivekananda hatte 4 Yoga Wege unterschieden: Jnana Yoga, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga. Bei Yoga Vidya wird von 6 Yoga Wegen gesprochen: Jnana Yoga, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga.

Hier findest du mehr zum Thema Yoga Wege.

Hier die 6 Yoga Wege:

Yoga Arten als Teile der großen Yoga Wege

Jeder Yoga Weg hat verschiedene Yoga Übungen. Bestimmte Arten von Yoga Übungen werden wiederum in einem Begriff zusammengefasst der wiederum als Yoga Art bezeichnet werden kann. Folgende Aufzählung ist bei weitem nicht vollständig, kann aber eine Ahnung geben von der Bandbreite des Yoga in seinen verschiedenen Yoga Arten:

Die Yoga Arten der Bhagavad Gita

Die Bhagavad Gita als eine der 4 wichtigsten Yoga Schriften besteht aus 18 Kapiteln. Jedes Kapitel hat eine Überschrift, die mit "Yoga" endet. So kann man sagen, dass die Bhagavad Gita 18 Yoga Arten lehrt. Im einzelnen sind dies:

Siehe auch

• Yoga Stile
• Yoga Wege
• Yoga