Hastabhayankarasana
Hastabhayankarasana, Sanskrit हस्तभयङ्करासन hasta-bhayaṅ-karāsana n., deutsche Bezeichnung Furchterregende Stellung; Stellung der Furchtlosigkeit; die Schützen-Stellung, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Hastabhayankarasana ist eine Spielart von Vajrasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Bhayankara - furchterregend, oder Abhayankara (a-bhayaṅkara) - nicht furchterregend; [[Asana Stellung; Bezeichnung unklar.
Hastabhayankarasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Hastabhayankarasana:
Informationen zu Hastabhayankarasana
Hastabhayankarasana ist die furchterregende Stellung oder auch Stellung der Furchtlosigkeit genannt. Dieser Asana soll dir helfen Mut zu haben und zu sagen Ich habe die Kraft. Mit mir ist die Macht. Hastabhayankarasana bedeutet mit deiner Hasta gibst du Bhaya, Furcht für Andere.
Das wollen wir ja eigentlich nicht machen und so habe ich lieber Hastaabhyankarasana. Es gibt nämlich Bhaya das ist Furcht und es gibt Abhaya. Das ist Mut. Auch ist Hastaabhayankarasana eigentlich viel schöner. Du öffnest einfach die Handfläche nach vorne und das ist Abhayamudra. Das heißt die Stellung der Furchtlosigkeit, auch die Schutzstellung, die Stellung des Vertrauens genannt.
Anleitung zur Asana
Ausgangsposition ist der Fersensitz. Du hälst die linke Hand mit Handfläche nach oben etwas unterhalb des Bauchnabels vor deinem Körper. Mache eine Kuhle mit deiner linken Hand, so dass du dir vorstellen kannst, dort ist viel Kraft. Dann hebst du den rechten Arm hoch, streckst den Arm ganz nach oben aus. Gib die Fingerkuppen zusammen, so dass sich alle Fingerspitzen berühren. Drehe deine Hand jetzt nach vorn und lasse die Finger nach vorne zeigen. Das ist so, als ob du jetzt geballte Kraft und Feuer nach vorne ausstrahlst. Niemand kann dir etwas anhaben.
Wirkung der Mudras Bhaya und Abhaya
Du siehst viele der Murtis im Yoga, zum Beispiel Lakshmi Murtis, in Hastaabhayankarasana. Sie haben die Hand sanft gehoben in Abhayamudra. Das soll sagen habe keine Furcht. Habe Vertrauen. Ich schütze dich. Die Stellung wird oft als Schutzpose bezeichnet.
Manchmal braucht man auch Mut - also Bhayamudra - um sich zur Wehr zu setzen. Ein anderes Mal will man anderen Schutz geben - also Abhayamudra.
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Klassifikation von Hastabhayankarasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Bhayankarasana, Hastabhayankarasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Hastabhayankarasana, हस्तभयङ्करासन, hasta-bhayaṅ-karāsana, Hastabhayankarasana, hasta-bhayan-karasana, Hastabhayankarasana, Hastabhayankara Pitha, Hastabhayankarasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Hasta Prasarana Muktasana
- Hasta Prasarana Siddhasana
- Hasta Sthita Padottanasana
- Hasta Utthita Urdhva Pada Prasaranasana
- Hastanguli Baddhasana
- Hastaprasarana Ardha Svastikasana
- Hastaprasarana Sukhasana
- Hindola Navasana
- Hridaya Kamala Muktasana
ist eine Variation von Vajrasana:
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