Uttanaka
1. Uttanaka, Sanskrit उत्तानक uttānaka m., ist im Hatha Yoga die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, bei denen die Dehnung im Vordergrund steht. Uttanaka bedeutet hier "intensiv dehnend".
2. Uttanaka, Sanskrit उत्तानक uttānaka m., eine Cyperus-Art. Uttanaka ist ein Sanskrit Substantiv männlichen Geschlechts und kann übersetzt werden mit eine Cyperus-Art.
Uttanaka Video
Hier ein Video zu Uttanaka:
Uttanaka - Beschreibung der Asana
Uttanaka heißt wörtlich "intensive Dehnübungen".
Uttanaka ist eine der drei Gruppen von Asanas, die in einer der klassischen Schriften erwähnt werden, die man wiederum in "Gharotes Encyclopedia of Traditional Asanas" findet. Gharote sagt dort, dass es drei Gruppen gibt. Man könnte auch mehr konstruieren. Es gibt ja verschiedene Weisen, wie wir Asanas gruppieren können.
Uttanaka sind die Dehnasanas, wo du dich nach vorne beugst oder nach hinten beugst und wo du auf diese Weise dich viel dehnst.
Die zweite Gruppe von Asanas wären die Parshvashai. Das heißt die drehenden und zur Seite beugenden Asanas.
Die dritte Gruppe der Asanas wären Naishadika. Das sind die ruhenden Stellungen. Also die Sitzhaltungen, die Meditationshaltungen oder eben auch die liegenden Entspannungsübungen.
Für mich sind Untanakapashvshai und Naishadika letztlich nicht ausreichend. Wo würde man die Gleichgewichtsübungen hin bringen? Und wo würde man die Kraftmuskelübungen hin stellen? Aber man könnte doch sagen, dass von den ruhigeren Asanas die Dehnungen, die Drehungen und die zur Seite gebeugten und die entspannenden, ruhenden Stellungen die drei wichtigsten Asanagruppen sind.
Ein Kommentar zu einem klassischen Text, nämlich ein mit HMY abgekürzter Text, der sich etwas ausführlicher Hemachandrayogachatra nennt. Dort heißt es, dass es drei Asanas gibt, die einen Menschen zur Wonne bringen und alles Leiden überwinden. Das ist Uttana, die Dehnübungen, Parshvashai, die Drehungen und Seitbeugen und Naishadika, die Meditationshaltungen und die Entspannungsübungen.
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Verschiedene Schreibweisen für Uttanaka
Sanskrit wird in Indien in der Devanagari Schrift geschrieben. Damit Europäer Sanskrit Texte lesen und schreiben können, gibt es verschiedene Transliterations-Schemata: Uttanaka auf Devanagari wird geschrieben उत्तानक, in der IAST wissenschaftlichen Transkription mit diakritischen Zeichen "uttānaka", in der Harvard-Kyoto Umschrift "uttAnaka", in der Velthuis Transkription "uttaanaka", in der modernen Internet Itrans Transkription "uttAnaka", in der SLP1 Transliteration "uttAnaka", in der IPA Schrift "ut̪t̪ɑːnəkə", in Indien heutzutage manchmal auch Uttanak.
Ähnliche Sanskrit Wörter wie Uttanaka
Hier einige Links zu Sanskritwörtern, die entweder vom Sanskrit oder vom Deutschen her ähnliche Bedeutung haben wie Uttanaka:
Sanskrit Wörter alphabetisch vor Uttanaka
Sanskrit Wörter im Alphabeth nach Uttanaka
Sanskrit Wörter ähnlich wie Uttanaka
Quelle
- Otto Böhtlingk: Sanskrit-Wörterbuch in kürzerer Fassung. Sankt Petersburg, 1879-1889, genannt "Kleines Petersburger Wörterbuch"
- Otto Böhtlingk und Rudolph Roth, Sanskrit Wörterbuch, Sankt Petersburg 1855-1875, genannt "Großes Petersburger Wörterbuch"
Diese beiden Sanskrit Wörterbücher werden auch als Petersburger Wörterbücher bezeichnet.
Uttanaka als Yoga Übung findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Siehe auch
- [Sonnengeflecht Angst: Überwinde Angst, indem du die Energie im Sonnengeflecht harmonisierst
- Swami Sivananda
- Massage Ausbildungen
- Sanskrit Grammatik
- Trasadasyu
- Ayurveda Spezial Seminare
