Chatushpada Pitha
Chatushpada Pitha, Sanskrit चतुष्पादपीठ catuṣ-pāda-pīṭha n., deutsche Bezeichnung Tisch; Variation der schiefen Ebene, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Chatushpada Pitha gehört zur Gruppe der Asanas rund um Purvottanasana. Wortbedeutung: Chatur - vier; Pada - Bein, Fuß; Chatushpada - u.a. vierbeining, vierfüßig; Pitha - u.a. Sitz, Thron.
Chatushpada Pitha Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Chatushpada Pitha:
Chatushpada Pitha, auch genannt Chatushpada Pithasana, ist ein Asana, das man einfach als Tisch übersetzten kann. Pitha heißt Tisch oder auch Thron. Chatush Pada bedeutet vier Füße. Ausgangsposition ist die Sitzhaltung bei gebeugten Knien. Gib dabei die Fußsohlen auf den Boden, die Hände hinter dich und hebe dann das Becken hoch. Arrangiere es dann so, dass die Füße unter den gebeugten Knien und die Hände unter den Schultern sind. So hast du nun den Tisch. Wir nennen diese Stellung bei Yoga Vidya einfach Tisch. Von der Sanskrit Bezeichnung könnte es Chatushpada Pitha sein. Diese Stellung ist auch eine Variation der schiefen Ebene. Sie stärkt Gesäß und unteren Rücken stärkt ohne dabei in die Rückbeuge zu gehen. Chatushpada Pitha spielt im Rückenyoga eine gewisse Rolle. Dabei würde man den Kopf oben halten. Wenn man es entspannt haben will und keine Nackenspannungen und keine Neigung zu Schwindelgefühlen hat, lässt man den Kopf locker nach unten hängen.
Klassifikation von Chatushpada Pitha
- Dehnungsrichtung: Chatushpada Pitha gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen bzw. Asanas im Vierfüßlerstand.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Chatushpada Pitha ist eine Variation von Purvottanasana.
Quellen
Chatushpada Pitha findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Chatushpada Pitha kann auch geschrieben werden Chatus Pada Pitham, चतुष्पादपीठ, catuṣ-pāda-pīṭha, Chatushpadapitha, chatush-pada-pitha, Catuspada Pitha, Chatushpada Pitha, Chatushpada Pitha.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Chatushpada Pitha:
- Charma Ravala Asana
- Charpati Asana
- Chaturanga Damshasana
- Chatushkonasana
- Chatushpada Pithasana
- Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana
- Chitrakasana
- Dakshina Chaturthamsha Padasana
- Dakshina Hasta Chatushkonasana
Chatushpada Pitha ist eine Variation von Purvottanasana:
Achtsamkeit Seminare
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