Hähnchen

Aus Yogawiki

Hähnchen, Sanskrit Kukkutasana, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Hähnchen ist eine der Variationen von Hahn - Kukkutasana.

Hähnchen

Hähnchen Beschreibung der Asana

Das Hähnchen ist eine Gleichgewichtsstellung, eine Einbeinstellung, die die Rückenmuskulatur und das Gleichgewicht stärkt. Die Ausgangsposition ist eine Stehhaltung (z.B. die aufgerichtete Stehhaltung Tadasana). Von hier ausgehend gibst du die Schultern nach hinten und die Hände in die Hüften. Die Finger sind dabei nach vorne, die Daumen nach hinten. Wie ein Huhn oder Hahn wölbst du Bauch und Brustkorb nach vorne, beugst dich aus der Hüfte nach vorne und gibst gleichzeitig ein Bein nach hinten. Der Blick geht nach vorne. Du kannst dir die Haltung vorstellen, wie einen herumstolzierenden Hahn.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Hähnchen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Hähnchen Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Hähnchen.

Klassifikation von Hähnchen

Andere Bezeichnungen für Hähnchen

Yogaposen sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Hähnchen ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Hähnchen-Stellung, Hähnchen-Haltung, Hähnchen-Pose, Hähnchenstellung, Hähnchenpose, Hähnchenhaltung, Yoga Hähnchen, Hähnchen Yoga-Stellung, Hähnchen Yoga-Pose, Hähnchen Yoga-Haltung, Hähnchen Yoga Asana, Hähnchen Yoga Übung, Hähnchen Position, Hähnchen Yoga Position, Hähnchen Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hahn Kukkutasana

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