Prishtha Mushti Baddha
Prishtha Mushti Baddha, Sanskrit पृष्ठमुष्टिबद्धपश्चिमोत्तानासन pṛṣṭha-muṣṭi-baddha-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Fäuste verschränkt hinter dem Rücken, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Prishtha Mushti Baddha gilt als Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Prishtha - Rücken, Rückseite; Mushti - Fäuste; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet.
Beschreibung der Asana
Prishthamushtibaddha bedeutet, dass die Fäuste hinter dem Rücken verschränkt sind. Prishtha heißt Rücken, baddha heißt verschränkt oder gefaltet und mushti sind die Fäuste. Es gibt eine Reihe von Asanas, die man in Prishthamushtibaddha übt. Zum Beispiel die Vorwärtsbeuge, die Kobra oder. Es gibt viele Übungen mit Prishthamushtibaddha. Baddha hat immer etwas damit zu tun, dass ein Energiekreislauf entsteht. Wenn die Arme am Rücken sind, ist außerdem die Öffnung nach vorne stärker. Dann sind Bauch-, Brust- und Kehlchakra besonders geöffnet. Wenn die Arme vor dem Körper sind, gibt das eine Art Schutz (was auch hilfreich ist). Manchmal ist es aber gut, die Vorderseite entweder nach unten, nach oben oder zur Seite zu dehnen und dabei Prishthamushtibaddha zu üben – die Fäuste verschränkt hinter dem Rücken zu haben.
Prishtha Mushti Baddha Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Prishtha Mushti Baddha:
Klassifikation von Prishtha Mushti Baddha
- Dehnungsrichtung: Prishtha Mushti Baddha gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen, Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Prishtha Mushti Baddha ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Prishtha Mushti Baddha findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Prishtha Mushti Baddha kann auch geschrieben werden Prishthamushtibaddha, पृष्ठमुष्टिबद्धपश्चिमोत्तानासन, pṛṣṭha-muṣṭi-baddha-paścimottānāsana, Prishthamushtibaddhapashchimottanasana, prishtha-mushti-baddha-paschimottanasana, Prstha Musti Baddha, Prishtha Mushti Baddha, Prishtha Mushti Baddha.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prishtha Mushti Baddha:
- Prishtha Baddha Eka Pada Janu Sparshasana
- Prishtha Baddha Janu Sparshasana
- Prishtha Baddhasana
- Prishtha Dhara Tanasana
- Prishtha Skandasana
- Prishthasana
- Purna Dhanurasana
- Purna Merudandasana
- Purna Setubandhasana
Prishtha Mushti Baddha ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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