Muskelstärke
Muskelstärke - Muskelstärke ist die Stärke eines Muskels. Muskelstärke ist ein anderer Ausdruck für Muskelkraft, die Kraft eines Muskels. Man braucht eine gewisse Muskelstärke, damit der Körper auch sonst gesund ist. Die Gelenke brauchen genügend starke Muskeln, nicht nur, um bewegt werden zu können, sondern auch damit Bewegungen nicht zu sehr auf die Gelenke selbst gehen. Auch der ganze Metabolismus des Körpers braucht eine gewisse Muskelstärke. Der Mensch ist nun mal ein Muskelmensch, ein Muskelpaket und damit alle Stoffwechselvorgänge gut funktionieren, braucht man eine gewisse Muskelentwicklung.
Yoga für Muskelstärke
Yoga-Übungen können auch die Muskelstärke entwickeln. Zwar werden die Menschen durch klassisches Yoga nicht zu Bodybuildern, aber Yoga entwickelt die Muskelstärke in ausreichendem Maße. Damit ein Muskel stärker wird, muss er natürlich gefordert werden. Und für Muskelstärke ist eine kurzfristige intensive Belastung etwas sehr Gutes. So kannst du darauf achten, dass du all deine Muskeln im Yoga mindestens ein- oder zweimal die Woche wirklich gut forderst. Mit Virabhadrasana stärkst du die Muskeln in Oberschenkeln und im Gesäß, mit Navasana, Bauchmuskelübungen, stärkst du natürlich die Bauchmuskeln, mit den ganzen Rückbeugen stärkst du die Rückenmuskeln, mit Sonnengruß und vielleicht auch Integration von Liegestütz im Sonnengruß stärkst du die Arm- und die Brustmuskeln und durch den Seitstütz stärkst du auch die seitlichen Oberschenkelmuskeln und die Gesäßmuskeln.
Und dann sind noch die isometrischen Halsmuskelübungen hilfreich oder auch andere Halsmuskelstärkungsübungen, um eben ausreichend starke Halsmuskeln zu haben. Achte bei der Yogapraxis darauf, dass du nicht nur entspannst und Flexibilität entwickelst, sondern auch Muskelstärke. Man erlebt es oft, dass langjährig Yoga-Übende die Muskelstärke etwas vernachlässigen, denn die Übungen zur Verbesserung der Muskelstärke sind ja auch anstrengend. Und gerade wenn man allein übt, hat man eine Neigung, anstrengende Übungen zu vernachlässigen. Dieses Ungleichgewicht kann dann aber dazu führen, dass dann irgendwann Gelenke nicht mehr so gut funktionieren oder dass man Probleme im Kreuzbereich oder Nackenbereich hat und bekommt. Daher sorge dafür, dass du deine Muskelstärke gut entwickelst.
Video über Muskelstärke
Lausche einem Vortragsvideo über Muskelstärke:
Muskelstärke - was und warum? Erfahre einiges über Muskelstärke in diesem Kurzvideo. Der Yogalehrer und spirituelle Lehrer Sukadev Bretz behandelt hier das Wort, den Ausdruck, Muskelstärke vom Yogastandpunkt aus. So kommt er zu einigen interessanten, auch diskussionswürdigen Gedanken.
Siehe auch
Weitere Begriffe im Zusammenhang mit Muskelstärke
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Muskelstärke, sind zum Beispiel
- Yoga Zentrum
- [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Sport und Yoga</a>
- Ayurveda Therapie Ausbildung
Yoga und Ayurveda Seminare
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Zusammenfassung
Muskelstärke kann man genauer betrachten aus dem Blickwinkel von Sportmedizin, Anatomie, Physiologie.
