Bodha Shokasana
Bodha Shokasana, Sanskrit बोध सोक आसन (oder बोध शोकासन) bodha soka āsana (oder bodha śokāsana) n., deutsche Bezeichnung Eine Hockstellung zur inneren Ruhe, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Bodha Shokasana gilt als eine der Variationen von Malasana. Wortbedeutung: Bodha - das Erwachen, Wissen, Verstehen, Wahrnehmung; Soka - nicht in Wörterbüchern (Sanskrit, Shoka]] - Leid, Trauer, Kummer); Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.
Bodha Shokasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Bodha Shokasana:
Bodha Sokasana - Beschreibung der Asana
Bodha Sokasana, ist die Stellung in der du die Trauer begreifen und überwinden kannst.
- Setzte dich auf den Boden, die Fußsohlen liegen am Boden
- Greife nun mit den Armen um die Knie und setzte dein Kinn auf deine Knie auf.
- Schaue zur Nasenspitze hin und atme tief ein und aus.
Bodha Sokasana - Variation
Es gibt auch eine weniger fortgeschrittenere Stellung.
Setzte dich auf dein Gesäß und ziehe deine Beine zu dir hin, soweit wie du kannst und fasse um die Knie und lasse den Kopf nach unten hängen.
Auch diese Stellung verdeutlicht Trauer. Du willst nicht gesehen werden, du kauerst in dieser Haltung.
Da zu vorheriger Zeit oft keine Stühle zur Verfügung standen, konnten Menschen, die Traurig waren, sich so zurückziehen und sitzen.
Bodha Sokasana - Wirkung
Wenn du in Trauer bist, kann diese Stellung dir helfen in deine Trauer hineinzugehen und sie bewusst zu erfahren. Karma hat nun einmal auch den Sinn, dass du Erfahrungen machst. Manchmal kannst du diese Erfahrungen durch eine Körperhaltung unterstützen. Nicht immer muss die Trauer gleich in Freude umgewandelt werden, manchmal kannst du sie auch bewusst erleben. Außerdem wird von dieser Stellung auch behauptet, dass sie Epilepsie vorbeugen kann. Wenn Trauer auf Dauer unterdrückt wird, kann es vermutlich aus einem ausbrechen. Dabei muss es sich nicht immer um Epilepsie handeln. Manchmal hilft es Trauer zu erfahren und dann auch wieder aus ihr herauszutreten.
Alle Variationen und weitere Informationen von Bodha Sokasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Bodha Shokasana
- Dehnungsrichtung: Bodha Shokasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Bodha Shokasana ist eine Variation von Malasana, Bodha Sokasana.
Quellen
Bodha Shokasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Bodha Shokasana kann auch geschrieben werden Bhoda Sokasana, बोध सोक आसन (oder बोध शोकासन), bodha soka āsana (oder bodha śokāsana), Bodha Soka Asana (oder Bodha Shokasana), bodha soka asana (oder bodha shokasana), Bodha Sokasana, Bodha Shoka Pitha, Bodha Shokasan, Bhoda Sokasana.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bodha Shokasana:
- Bhuja Vrishchikasana
- Bhujasana
- Bichi Kapali Asana
- Bitilasana
- Brahma Jurankusa Asana
- Brahmanandasana
- Brighidasana
- Chakra Bandhasana
- Chalanasana
Bodha Shokasana ist eine Variation von Malasana:
Musik, Klang, Nada Yoga Seminare
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