Baka Dhyanasana

Aus Yogawiki

Baka Dhyanasana, Sanskrit बकध्यानासन baka-dhyānāsana n., deutsche Bezeichnung Meditierende Krähe oder der meditierende Kranich; der Kranich in Meditationshaltung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Baka Dhyanasana wird geübt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Baka - Reiher, Kranich; Dhyana - Meditation; Asana - Stellung.

Baka Dhyanasana, Meditierende Krähe oder der meditierende Kranich

Wörtlich meint Baka Kranich und Dhyana meditieren. Bei Yoga Vidya nennen wir es einfach Kakasana, die Krähe.

Baka Dhyanasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Baka Dhyanasana:

Bakadhyanasana ist der Kranich in Meditationshaltung. Asana ist die Haltung, Dhyanasana ist die Meditationshaltung, normalerweise zählt man die Sitzhaltungen als Meditationshaltungen, wie Siddhasana, Padmasana, Sukkhasana, Muktasana, Vajrasana, Asandhasana oder Asanasana, aber wenn eine Krähe beziehungsweise ein Kranich meditiert macht er das eben anders.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Ausgangsposition ist die Hockhaltung auf den Zehenspitzen.
  • Von hier gibst du die Hände schulterweit auseinander.
  • Beuge deine Ellenbeugen und lege die Knie auf die Oberarme.
  • Hebe nun das Becken hoch und schaue auf einen Punkt am Boden.
  • Dann hebe die Füße hoch.
  • Du schaust dabei beständig auf einen Punkt am Boden und atmest gleichmäßig ein und aus.

Deshalb heißt diese Position auch Dhyanasana, der meditierende Kranich. Denn du hälst die Position eine Weile und meditierst z.B. über das Unendliche, die Verbindung mit der Erde oder wiederholst ein Mantra.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Baka Dhyanasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baka Dhyanasana

Quellen

Baka Dhyanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Baka Dhyanasana kann auch geschrieben werden Baka Dhyanasana, बकध्यानासन, baka-dhyānāsana, Bakadhyanasana, baka-dhyanasana, Baka Dhyanasana, Baka Dhyana Pitha, Baka Dhyanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baka Dhyanasana:

Baka Dhyanasana ist eine Variation von Kakasana:

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