Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 17-20

Aus Yogawiki


Fortsetzung von Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 13-16


Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 17

In dieser fortgeschrittenen Stunde wollen wir dir einige Übungen vorstellen, mit denen du deine Armkraft weiter stärken kannst. Mehr dazu im Asana-Portal

Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 18

In dieser recht fortgeschrittenen Stunde wollen wir dir einige Übungen vorstellen, mit denen du deine Hüftflexibilität weiter erhöhen kannst. Sei nicht traurig, wenn du nicht alle Stellungen auf Anhieb beherrschst. Übung macht den Meister.

Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 19

In dieser fortgeschrittenen Stunde wollen wir dir einige Übungen vorstellen, mit denen du deine Hüftflexibilität noch erhöhen kannst.


Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 20 Teil 1

Variationen für Flexibilität

Hier findest Du die 84 Hauptasanas für körperliche Flexibilität und freien Fluss der Lebensenergie. Eine Herausforderung für jeden ernsthaften Yoga-Schüler. Du brauchst für die vollständige Reihe etwa 2 Stunden. Hier nur die Grundübungen in ihrer fortgeschrittenen Variation.

Alle Asanas werden auch unter Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs gezeigt.

A. Entspannung, Pranayama, Sonnengebet

B. Fordernde Asanas im Stehen

C. Bauchmuskelübungen, Kopfstand-Zyklus

D. Schulterstand-, Pflug-, Fisch-Zyklus

E. Vorwärtsbeugende Asanas

Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 20 Teil 2

Diese Stunde steht auch im Asana-Portal

F. Sitzende Asanas für Hüftflexibilität

G. Rückbeugende Asanas

H. Drehsitz, Gleichgewichts-Asanas

I. Stehende Asanas

J. Entspannung, Meditation