Bauchwringer
Aus Yogawiki
Bauchwringer, Sanskrit Udarakarshanasana, häufiger bezeichnet als Zehenspitzenstellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Bauchwringer wird geübt als Variation von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Bauchwringer Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Bauchwringer.
Klassifikation von Bauchwringer
- Dehnungsrichtung: Bauchwringer gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Bauchwringer gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung zur Seite.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
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