Welches Chakra bei Depressionen
Welches Chakra bei Depressionen? Im Grunde hat jedes Chakra seine Wirkung. Je nachdem, was bei deiner Niedergeschlagenheit überwiegt, kannst du dich auf unterschiedliche Chakren konzentrieren.
Welches Chakra bei Depressionen
Es gibt verschiedene Formen von Depression: Depressio kommt aus dem Latein und heißt "Niedergeschlagenheit". Primere heißt unter anderem "schlagen", deprimere heißt "niederschlagen". Es gibt verschiedene Aspekte von Depression: Im Grunde kann man sagen, alle Chakren können gegen Depression helfen.
Zunächst einmal gibt es das Muladhara Chakra, Erdchakra, Wurzelchakra. Muladhara Chakra ist das Urvertrauen, die Beständigkeit. Angenommenen, du hättest kein Urvertrauen, dann ist vor allem Muladhara Chakra wichtig, dann solltest du Muladhara Chakra aktivieren. Dieses Chakra ist auch wichtig, damit du dich in der Depression wenigstens um deine physischen Bedürfnisse kümmerst.
Das Swadhisthana Chakra ist das Wasserelement. Wasserelement bedeutet die Verbundenheit mit anderen, Wasserelement heißt auch Zugang zu Emotion und Gefühl. Wenn du in deiner Depression, also den Zugang zu deinen Emotionen, deinen Gefühlen, verloren hast, dann ist die Aktivierung von Swadhisthana Chakra wichtig.
Manipura Chakra ist das Feuerelement, Nabelchakra, Feuerchakra. Angenommenen, dir fehlt es an Durchsetzungsvermögen, Enthusiasmus, Begeisterungsfähigkeit, deine Depression ist verbunden mit Antriebslosigkeit, Energiemangel, der Unmöglichkeit, etwas zu tun, weil du wie gelähmt bist, dann musst du Manipura Chakra, Feuerchakra aktivieren. Das kannst du zum Beispiel machen mittels tiefer Bauchatmung, Kapalabhati, Agnisara, das sind einige Yogaübungen. Du kannst es machen mit der Manipura Chakra Aktivierungsmeditation oder auch mit der Feuermeditation.
Anahata Chakra, Chakra der Freude und Herzensöffnung. Wenn bei deiner Depression vor allem die Freudlosigkeit dabei ist, tiefe Trauer, die stecken geblieben ist, du schon zu lange eine Freudlosigkeit erfährst, solltest du dein Anahata Chakra öffnen. Wenn es Teil eines Trauerprozesses ist, solltest du diesen Prozess nicht unbedingt unterbrechen. Dein Anahata Chakra, Chakra der Freude und Liebe, kannst du durch Yogastellungen öffnen wie Kobra, Halbmond, alles, was dich nach oben öffnet, auch der Fisch hilft dir, die Erfahrung von Herzensweite zu machen, dann kommt auch die Freude wieder. Es gibt auch bestimmte Herzens-Pranayamas wie zum Beispiel Bhramari, Murcha, Plavini, Sitali (oder Sitkari), die alle helfen können, das Herz zu öffnen. Natürlich wirkt Mantrasingen besonders gut das Anahata Chakra zu öffnen, das ist auch sehr gut gegen Depressionen. Anahata Chakra steht auch für die Liebe zu Gott, Gottesliebe, Menschenliebe und so ist es wichtig, dieses Chakra zu öffnen.
Das Vishuddha Chakra beinhaltet die Fähigkeit zu kommunizieren. Angenommenen deine Depression geht so weit, dass du dich von allem zurückziehst, dann hilft es dir, das Chakra zu öffnen, um dich wieder mit anderen zu verbinden.
Das Ajna Chakra ist das Chakra der Intuition und der Erkenntnis. Manchmal hilft auch einfach tiefe Erkenntnis. Die Erkenntnis der Unsterblichkeit der Seele, die Erkenntnis, dass du reines Bewusstsein bist, und das letztlich alle Trauer irgendwann vorbei geht.
Sahasrara Chakra ist das Chakra der Gnade und des Segens. Wenn du dich für das Sahasrara Chakra öffnest, indem du dir ein Licht oberhalb des Scheitels vorstellst und um Segen und Gnade bittest und du diese Gnade dann spürst, dann ist Niedergeschlagenheit vorbei.
Video: Welches Chakra bei Depressionen?
Hier ein Vortragsvideo mit dem Thema "Welches Chakra bei Depressionen?"
Kurzer Vortrag vom Yogalehrer Sukadev in Sachen Depression, interessant für alle mit Interesse an Yoga Psychologie.
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