Mukta Padmasana
Mukta Padmasana, Sanskrit मुक्तपद्मासन mukta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Freier Lotussitz oder ungebundener Lotussitz, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Mukta Padmasana wird geübt als Variation von Padmasana. Wortbedeutung: Mukta - befreit; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Mukta Padmasana ist der freie Lotussitz, auch genannt der ungebundene Lotussitz. Im Unterschied zum Baddha Padmasana, dem gebundenen Lotussitz. Bringe aus der Sitzhaltung einen Fuß auf den Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Das ist Mukta Padmasana. Der Ausdruck Mukta Padmasana wird im Gheranda Samhita erwähnt, einem der wichtigsten Yogatexte, in einer Anleitung, wie man von hier in den Fisch kommt. In der zweiten Unterweisung, Vers 21 sagt Gheranda: Nehme Mukta Padmasana, den Lotussitz ein, ohne die Hände zu kreuzen. Lege Dich auf den Rücken, lege die Arme über den Kopf, indem Du die Ellbogen übereinander legst und die Schultern fasst. Du kannst dann auch die Ellbogen auf den Boden legen und Dich nach oben schieben. Das ist Matsyasana, der Fisch.
Mukta Padmasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Mukta Padmasana:
Klassifikation von Mukta Padmasana
- Dehnungsrichtung: Mukta Padmasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Mukta Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Matsyasana, Padmasana, Matsyasana.
Quellen
Mukta Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Mukta Padmasana kann auch geschrieben werden Mukta Padmasana, मुक्तपद्मासन, mukta-padmāsana, Muktapadmasana, mukta-padmasana, Mukta Padmasana, Mukta Padma Pitha, Mukta Padmasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mukta Padmasana:
- Mrityu Bhanjikasana
- Mudha Garbhasana
- Mukha Pada Salamba Bhujangasana
- Mukta Hasta Surya Yantrasana 1
- Muktasana
- Mula Bandha Nabhi Tadanasana
- Mundasana
- Mushti Chakrasana
- Mushti Mayurasana
Mukta Padmasana ist eine Variation von Padmasana:
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