Mudha Garbhasana
Mudha Garbhasana, Sanskrit मूढगर्भासन mūḍha-garbhāsana n., deutsche Bezeichnung Ruhende Embryo-Stellung, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Mudha Garbhasana wird geübt als Variation von Padmasana. Wortbedeutung: Mudha - verwirrt, dumm, träge, müde; Garbha - u.a. Embryo, Inneres, Mutterleib; Asana - Stellung.
Mudha Garbhasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Mudha Garbhasana:
Mudhagarbhasana - Beschreibung der Asana
Mudhagarbhasana ist die träge, die müde Embryostellung. Es ist die Stellung, in der ein Embryo im Mutterleib entspannt. Kinder im Mutterleib schlafen ja nicht die ganze Zeit. Jede Mutter, die ein Kind hat, weiß, wie sich das anfühlt. Aber irgendwann wird auch das Kind in einer Mudhagarbhasana schlafen. Bei Yoga Vidya nennen wir diese Stellung auch einfach nur Garbhasana. Es gibt allerdings noch andere Stellungen, die als Garbhasana bezeichnet werden, wie zum Beispiel aus dem vollen Lotus. Mudhagarbhasana kann aber auch als Variation von Balasana bezeichnet werden, also eine Stellung von Baby-Krishna.
Mudhagarbhasana - So kommst du in die Asana
Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz aus beugst Du Dich nach vorne, gibst die Stirn auf den Boden und die Unterarme neben die Unterschenkel. Die Ellenbogen fallen locker und leicht nach außen. Du lässt die Schultern nach unten und außen hinunter hängen. Du erlaubst der Wirbelsäule lang zu werden. Wirklich mudha, ganz träge, lässt Du dich in die Stellung hinein entspannen. Dann atmest Du tief mit dem Bauch ein und aus. Mit dem tiefen Bauchatem kommt auch eine sanfte Massage der Bauchorgane und die Wirbelsäule wird immer wieder leicht gedehnt und entspannt.
Alle Variationen und weitere Informationen von Mudhagarbhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Mudha Garbhasana
- Dehnungsrichtung: Mudha Garbhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Mudha Garbhasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
Mudha Garbhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Mudha Garbhasana kann auch geschrieben werden Mudhagarbhasana, मूढगर्भासन, mūḍha-garbhāsana, Mudhagarbhasana, mudha-garbhasana, Mudha Garbhasana, Mudha Garbha Pitha, Mudha Garbhasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mudha Garbhasana:
- Minanathasana
- Mishrikasana
- Mrigasana
- Mrityu Bhanjikasana
- Mukha Pada Bhujangasana
- Mukta Hasta Merudandasana
- Mukta Padmasana
- Mulabandhasana
- Musalasana
Mudha Garbhasana ist eine Variation von Padmasana:
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