Urdhva Bhavasana

Urdhva Bhavasana, Sanskrit ऊर्ध्वभवासन ūrdhva-bhavāsana n., deutsche Bezeichnung Nach oben ausgerichtete Stellung; die oben geborene Stellung, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Urdhva Bhavasana gilt als Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Bhava (bhava) - u.a. das Sein, das Werden, Geburt, Entstehung; Asana - Stellung.

Urdhva Bhavasana, Nach oben ausgerichtete Stellung

Urdhva Bhavasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Urdhva Bhavasana:

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Urdhva Bhavasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Bhavasana ist die nach oben ausgerichtete Stellung oder die nach oben geborene Stellung.

Urdhva heißt oben, Bhava heißt Entstehung und [[Geburt].

1. Lege dich auf den Rücken.
2. Falte die Hände hinter dem Kopf.
3. Hebe die Beine 90 Grad hoch und bleibe dann in der Stellung.

Wenn du sehr flexibel bist, ist das natürlich einfach eine Entspannungsstellung. Wenn du dagegen die sitzende Vorwärtsbeuge nur schwer beherrscht, dann ist das eine Übung um die Bauchmuskeln zu stärken.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Urdhva Bhavasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Bhavasana

• Dehnungsrichtung: Urdhva Bhavasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Urdhva Bhavasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.

Quellen

Urdhva Bhavasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Urdhva Bhavasana kann auch geschrieben werden Urdhva Bhava Asana, ऊर्ध्वभवासन, ūrdhva-bhavāsana, Urdhvabhavasana, urdhva-bhavasana, Urdhva Bhavasana, Urdhva Bhava Pitha, Urdhva Bhavasan.

Siehe auch

• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Bhavasana:

• Urdhva Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
• Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana
• Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana
• Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana
• Urdhva Bhujangasana
• Urdhva Dhanurasana in Baddha Hasta Shirshasana
• Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana
• Urdhva Hasta Hanumanasana
• Urdhva Hasta Parshva Vayu Muktyasana

Urdhva Bhavasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

• Alle Variationen von Pashchimottanasana

Entspannung, Stress Management Seminare

28.07.2024 - 02.08.2024 Familienyoga mit Yoga für Eltern und Kinder

Die Yoga Übungen (Asanas) werden mit Pranayama (Atemtechniken) verbunden. Dadurch spüren Erwachsene ebenso wie die Kinder schon eine beruhigende Wirkung für Körper, Geist und Seele.
Für die Erw…

Madhavi Veronika Broszinski, Venulo Bernd Broszinski

28.07.2024 - 04.08.2024 Yoga Nidra Aufbaukurs - Yogalehrer Weiterbildung

In diesem Intensivseminar lernst du als Yogalehrer Yoga Nidra mit detaillierten Erklärungen, so dass du dieses uralte komplexe yogische Entspannungs- und Meditationssystem noch klarer verstehst.

Dr Nalini Sahay

Ausbildungen

• Entspannungstraining mit Yogaelementen für Kinder und Jugendliche (EMYK)
• Erlebnispädagogik Ausbildung
• Erlebnispädagogik Ausbildung