Garuda Pada Sarvangasana

Garuda Pada Sarvangasana, Sanskrit गरुडपादसर्वाङ्गासन garuḍa-pāda-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Schulterstand mit verschränkten Beinen, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Garuda Pada Sarvangasana gehört zu den Variationen von Sarvangasana. Wortbedeutung: Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Pada - Bein, Fuß; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.

Garuda Pada Sarvangasana, Schulterstand mit verschränkten Beinen

Garuda Pada Sarvangasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Garuda Pada Sarvangasana:

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Garuda Pada Sarvangasana - Beschreibung der Asana

Garuda Pada Sarvangasana ist der Schulterstand mit verschränkten Beinen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Ausgehend vom Schulterstand beuge die Knie etwas.
2. Anschließend verschränke dann deine Beine umeinander, d.h. die Oberschenkel übereinander und die Unterschenkel untereinander.

Auf diese Weise wird im Schulterstand die Hüftflexibilität weiter gefördert.

Alle Variationen und weitere Informationen von Garuda Pada Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Garuda Pada Sarvangasana

• Dehnungsrichtung: Garuda Pada Sarvangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Garuda Pada Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.

Quellen

Garuda Pada Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Garuda Pada Sarvangasana kann auch geschrieben werden गरुडपादसर्वाङ्गासन, garuḍa-pāda-sarvāṅgāsana, Garudapadasarvangasana, garuda-pada-sarvangasana, Garuda Pada Sarvangasana, Garuda Pada Sarvanga Pitha, Garuda Pada Sarvangasan.

Siehe auch

• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Garuda Pada Sarvangasana:

• Galavasana
• Gandharvasana
• Garbha Pinda Sukhasana
• Garbhasana
• Gaurangasana
• Ghanasana
• Girivaranathasana
• Gomukhasana
• Gorakhjali Asana

Garuda Pada Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:

• Alle Variationen von Sarvangasana

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