Ghanasana
Ghanasana, Sanskrit घनासन ghanāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichtete entspannte Stehhaltung[[, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Ghanasana wird geübt als Variation von Tadasana. Wortbedeutung: Ghana - fest, kompakt; Asana - Stellung.
Ghanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Ghanasana:
Ghanasana - Beschreibung der Asana
Ghanasana ist wörtlich die kompakte Stellung, ist letztlich die aufgerichtete entspannte Stehhaltung. Die Füße halte etwa 5 cm bis 10 cm weit auseinander aber genau parallel. Dann lasse die Arme locker hinunter hängen. Hauptgewicht ist auf den Fersen aber auch die Fußinnenballen haben etwas Gewicht. Lass die Arme ganz locker hinunter hängen, Schulterblätter nach hinten, Brustkorb nach vorne, lächle, Nacken ist lang und atme ruhig und gleichmäßig ein und aus. In dieser Stellung kannst du innere Ruhe finden und Ghanasana ist auch die Ausgangsstellung für eine ganze Reihe von Stehpositionen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ghanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ghanasana
- Dehnungsrichtung: Ghanasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Ghanasana ist eine Variation von Tadasana, Tadasana.
Quellen
Ghanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ghanasana kann auch geschrieben werden घनासन, ghanāsana, Ghanasana, ghanasana, Ghanasana, Ghana Pitha, Ghanasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ghanasana:
- Garbha Pinda Ardha Padmasana
- Garbha Pindasana
- Garuda Pada Sarvangasana
- Gavakshasana
- Ghodacoli Asana
- Gitanandasana
- Gomukha Pashchimottanasana
- Gorakhjanjali Asana
- Govindasana
Ghanasana ist eine Variation von Tadasana:
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