Konganarasana

Konganarasana, Sanskrit कोङ्गणर् आसन koṅgaṇar āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung von Konganar Siddhar, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Konganar Asana ist eine der Variationen von Dhanurasana. Wortbedeutung: Kanda - Knolle, Wurzelknolle; Pidana - das Pressen, Drücken, Quetschen; Asana - Stellung.

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Konganarasana - Beschreibung der Asana

Konganarasana ist die Stellung von Konganar Siddhar. Konganarasana gehört zu den Schlüsselübungen, um eine große rückbeugende Flexibilität zu entwickeln.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

1. Du gibst erst die Zehen eines Fußes in die Achselhöhle und dann die Zehen des anderen Fußes.
2. Dabei fasst Du an die Knie.

Wirkung:
Auf diese Weise wird die Oberschenkelhüftflexibilität in hohem Maße trainiert. Und diese Flexibilität brauchst Du für viele fortgeschrittene Rückbeugen.
Für viele Menschen ist es wichtig die Oberschenkelhüftflexibilität zu entwickeln und nicht zu sehr ins Hohlkreuz zu gehen. Und Konganarasana kann dabei helfen.

Variation:
Von Konganarasana gibt es auch eine einfachere Variation, die nennt sich Sukha Konganarasana.

Übrigens: Konganar Siddhar war ein Tamil-Heiliger, der in der tamilischen Siddha-Medizin wichtig war. Er soll insbesondere Kupfermedikamente entwickelt haben. Eer gilt auch als der Vater der Pharmazeutik oder auch der medizinischen Chemie. Man nimmt sogar an, dass Konganar Siddhar Einfluss hatte auf die Medizin in ganz Indien, Persien, Arabien und damit auch in Europa.

Alle Variationen und weitere Informationen von Konganarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Konganarasana

• Dehnungsrichtung: Konganarasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Konganarasana ist eine Variation von Dhanurasana, Konganarasana.

Quellen

Konganarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Konganarasana kann auch geschrieben werden Konganar Asana, कोङ्गणर् आसन, koṅgaṇar āsana, Konganar Asana, konganar asana, Konganarasana, Konganara Pitha, Konganarasan.

Siehe auch

• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Konganarasana:

• Khadgasana
• Khanjanasana
• Kochakasana
• Komalasana
• Kraunchoddiyanasana
• Kshatriyasana
• Kubanasana
• Kukkutoddana
• Kulpha Vrikshasana

Konganarasana ist eine Variation von Dhanurasana:

• Alle Variationen von Dhanurasana

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