Baddha Hasta Ardha Padmasana: Unterschied zwischen den Versionen

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*Damit kannst du den [[Brustkorb]] nach vorne wölben und die [[Schultern]] nach hinten geben.  
*Damit kannst du den [[Brustkorb]] nach vorne wölben und die [[Schultern]] nach hinten geben.  
  Dies ist eine schöne [[Herzensöffnung]].  
  Dies ist eine schöne [[Herzensöffnung]].  
*Oder du kannst dich auch in dieser Baddha hasta Variation nach vorne beugen. Dann wäre es auch Yoga [[Mudrasana]] in Ardha padmasana.
*Oder du kannst dich auch in dieser Baddha hasta Variation nach vorne beugen. Dann wäre es auch Yoga [https://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Yogamudra.html Mudrasana] in Ardha padmasana.


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Version vom 30. März 2023, 10:45 Uhr

Baddha Hasta Ardha Padmasana, Sanskrit बद्धहस्तार्धपद्मासन baddha-hastārdha-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Halber Lotussitz mit gefalteten Händen, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Baddha Hasta Ardha Padmasana ist eine Spielart von Padmasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Baddha Hasta Ardha Padmasana, Halber Lotussitz mit gefalteten Händen

Baddha Hasta Ardha Padmasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Baddha Hasta Ardha Padmasana:

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Für viele Menschen, ist das die wichtigste Meditationshaltung.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Du hast einen Fuß unter dem Oberschenkel, den anderen Fuß auf dem Oberschenkel.
  • Falte deine Hände.
So sind die unteren Chakras nach vorne hin bedeckt, die Energie kann nach innen gehen und in der Sushumna in die höheren Chakras nach oben steigen.

Variation: 

Dies ist eine schöne Herzensöffnung.
  • Oder du kannst dich auch in dieser Baddha hasta Variation nach vorne beugen. Dann wäre es auch Yoga Mudrasana in Ardha padmasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Baddha Hasta Ardha Padmasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baddha Hasta Ardha Padmasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden बद्धहस्तार्धपद्मासन, baddha-hastārdha-padmāsana, Baddhahastardhapadmasana, baddha-hastardha-padmasana, Baddha Hasta Ardha Padmasana, Baddha Hasta Ardha Padma Pitha, Baddha Hasta Ardha Padmasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Padmasana:

Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung Seminare

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Ausbildungen

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