Eka Pada Niralamba Navasana: Unterschied zwischen den Versionen
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== Eka Pada Niralamba Navasana - Beschreibung der Asana== | == Eka Pada Niralamba Navasana - Beschreibung der Asana== | ||
Eka Pada Niralamba Navasana ist das einbeinige nicht gestützte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Boot]. Vom [[Sitzhaltung|Sitzen]] ausgehend, hebe ein gestrecktes [[Bein]] hoch, beuge das andere [[Knie]] und hebe den [[Fuß]] hoch. [[Atmung|Atme]] dabei gleichmäßig, entspanne Gesicht und spüre die Intensität der Arbeit von [[Beinmuskel]]n und tiefen [[Bauchmuskel]]n. | Eka Pada Niralamba Navasana ist das einbeinige nicht gestützte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Boot]. Vom [[Sitzhaltung|Sitzen]] ausgehend, hebe ein gestrecktes [[Bein]] hoch, beuge das andere [[Knie]] und hebe den [[Fuß]] hoch. [[Atmung|Atme]] dabei gleichmäßig, entspanne Gesicht und spüre die Intensität der Arbeit von [[Beinmuskeln dehnen|Beinmuskel]]n und tiefen [[Bauchmuskel]]n. | ||
== Eka Pada Niralamba Navasana Video== | == Eka Pada Niralamba Navasana Video== | ||
Version vom 5. August 2022, 13:52 Uhr
Eka Pada Niralamba Navasana, Sanskrit एकपादनिरालम्बनावासन eka-pāda-nirālamba-nāvāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeiniges nicht gestütztes Boot, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Eka Pada Niralamba Navasana wird geübt als Variation von Navasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Niralamba - ungestützt; [[Nava (nāva) - Boot, Schiff; Asana - Stellung.
Eka Pada Niralamba Navasana ist das einbeinige nicht gestützte Boot. Vom Sitzen ausgehend, hebe ein gestrecktes Bein hoch, beuge das andere Knie und hebe den Fuß hoch. Atme dabei gleichmäßig, entspanne Gesicht und spüre die Intensität der Arbeit von Beinmuskeln und tiefen Bauchmuskeln.
Hier eine Video Anleitung zu Eka Pada Niralamba Navasana:
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Niralamba Navasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Niralamba Navasana ist eine Variation von Navasana, Navasana.
Quellen
Eka Pada Niralamba Navasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Niralamba Navasana kann auch geschrieben werden एकपादनिरालम्बनावासन, eka-pāda-nirālamba-nāvāsana, Ekapadaniralambanavasana, eka-pada-niralamba-navasana, Eka Pada Niralamba Navasana, Eka Pada Niralamba Nava Pitha, Eka Pada Niralamba Navasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Niralamba Navasana:
- Eka Pada Kapotasana
- Eka Pada Kaundinyasana 1
- Eka Pada Kurpara Janu Halasana
- Eka Pada Mayurasana
- Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Parshva Bakasana
- Eka Pada Piccha Mayurasana
- Eka Pada Rajakapotasana
- Eka Pada Salamba Sarvangasana
Eka Pada Niralamba Navasana ist eine Variation von Navasana:
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