Seitenplankenhaltung

Seitenplankenhaltung, Sanskrit Vasishthasana, anderer Name Seitstütz, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Seitenplankenhaltung gehört zur Gruppe der Asanas rund um Seitstütz - Vasishthasana.

Seitenplankenhaltung

Seitenplankenhaltung Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Seitenplankenhaltung.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Klassifikation von Seitenplankenhaltung

• Dehnungsrichtung: Seitenplankenhaltung gehört zu den Seitbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Seitenplankenhaltung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Übungen für Gleichgewicht.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen der Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Asanas, populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Seitenplankenhaltung

Haltungen im Yoga werden unterschiedlich genannt. Seitenplankenhaltung wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Seitenplanken-Stellung, Seitenplanken-Haltung, Seitenplanken-Pose, Seitenplankenstellung, Seitenplankenhaltung, Seitenplankenpose, Yoga Seitenplanken, Seitenplanken Yoga-Stellung, Seitenplanken Yoga-Pose, Seitenplanken Yoga-Haltung, Seitenplanken Yoga Asana, Seitenplanken Yoga Übung, Seitenplanken Position, Seitenplanken Yoga Position, Seitenplanken Yoga Figur.

Siehe auch

• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Seitstütz Vasishthasana

• Seitliches Brett
• Einhand-Einfuß-Stand (Seitstütz Variationen)
• Haltung des Weisen Vasishtha (Seitstütz)
• Seitenplankenhaltung
• Seitstütz
• Seitstütz mit Hand am oberen Fuß
• Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz)
• Halber Seitstütz
• Yoga Seitstütz 2
• Yoga Seitstütz
• Yogi Vasishtha-Stellung (Seitzstütz) Pose-Haltung, Stellung, Yoga Figur des Vasishtha
• Seitliche Rumpfmuskeln stärken mit Yoga-Übungen
• Pose des Weisen Vasishtha

Yoga Reisen Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-reisen/?type=2365 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen

• Ayurvedische Marma Massage Ausbildung
• AyurYogaThaiMassage (AYTM) & Passive Yoga Therapie - Baustein-Ausbildung
• Breuss Massage Ausbildung