Vrikshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Die Yoga Übung Baum==
Baum ist auch der Name einer Yoga Übung, [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/baum.html Vrikshasana] genannt. Der Baum ist eine [[Gleichgewichtsübung]]. Die [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Asana] Baum wird typischerweise am Ende eine Yogastunde, in der [[Yoga Vidya Reihe|Yoga Vidya Grundreihe]] nach [[Padahastasana]] und vor [[Trikonasana]], also zwischen stehender [[Vorwärtsbeuge]] und [[Dreieck]] geübt.
Diese Baum Asana vermittelt ein wunderbares Gefühl inneren [[Frieden]]s. Auf einem Bein sicher
im Gleichgewicht stehend, das andere im halben [[Lotus]] darüber, die Hände in Gebetshaltung,
kann man ungestört den Körper balancieren.
Früher pflegten [[Yogi]]s oft tagelang in dieser Stellung zu verharren, um damit »[[Tapas]]«, eine Art Genügsamkeit, zu demonstrieren.
Auch heute noch findet man sie in dieser Haltung meditierend an den Ufern des Ganges und anderen heiligen Orten.
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zunächst auf einem Bein, dann drücke einen Fuß gegen die Innenseite des anderen Oberschenkels (das Durchdrücken des stehenden Beines hilft, im Gleichgewicht zu bleiben). Atme tief in der
Stellung und wiederhole sie nach beiden Seiten. Aus dem Baum im Knien oder in der Hocke aufzustehen erfordert große Konzentration und Kontrolle.
Löse dich langsam aus der [[Asana]] und nutze den Atem, um sich hochzuziehen. Wie in allen Gleichgewichtsstellungen fixiere den Blick zur besseren Konzentration auf einen Punkt vor dir. Sobald du die Stellung mühelos halten kannst, übe mit geschlossenen Augen.
Mehr Informationen über die Yoga Übung [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/baum.html Baum]


==Baumvariation mit stehender Vorwärtsbeuge==
==Baumvariation mit stehender Vorwärtsbeuge==

Version vom 30. September 2015, 13:11 Uhr

Vrikshasana (Sanskrit: वृक्षासन vṛkṣāsana n.) die Baumstellung (Vriksha-Asana), eine Körperstellung im Hatha Yoga. Nicht zu verwechseln mit Vrishchikasana, dem Skorpion. Vrikshasana ist der Name einer Yogastellung, die auch als Baum oder Handstand bezeichnet wird. Vriksha heißt Baum und Asana bedeutet Stellung. So ist Vrikshasana die Baumstellung im Hatha Yoga und gehört zudem zu den 84 Hauptasanas.

Der Künstler Bernardo Juni macht den Baum

Sukadev über Vrikshasana

Niederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Vrikshasana

Vrikshasana ist die Baumstellung. Asana heißt Stellung, Vriksha heißt Baum. Vrikshasana ist die Baumstellung. Vrikshasana ist der Name für zwei Asanas: Es ist zum einen der Handstand, der wird als Vrikshasana genannt. Man steht auf den Händen und so sind die Hände mit dem Boden verbunden. Und die Hände haben ja Finger, die wie Wurzeln sind. Und die Beine können auseinandergehen, und so sieht das weit aus wie die Baumkrone.

Als Vrikshasana ist eben die Baumstellung mit einem Bein, also der Einbeinstand, noch bekannter. Du stehst auf einem Bein, gibst den Fuß auf den anderen Oberschenkel und hebst die Hände hoch, entweder vor dem Brustkorb oder über den Kopf. Das ist Vrikshasana. Mehr Informationen über Vrikshasana, sowie über Baum und Handstand, findest du auf unseren Internetseiten, www.yoga-vidya.de. Gib dort "Vrikshasana" ein oder gib "Handstand" ein, und dann findest du den Handstand beschrieben mit Fotos, mit Videos, mit Anleitungen, Vorübungen usw. Und genauso findest du verschiedene Variationen der Baumstellung, des Einbeinstandes, um das Gleichgewicht zu entwickeln.

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Die Yoga Übung Baum

Baum ist auch der Name einer Yoga Übung, Vrikshasana genannt. Der Baum ist eine Gleichgewichtsübung. Die Asana Baum wird typischerweise am Ende eine Yogastunde, in der Yoga Vidya Grundreihe nach Padahastasana und vor Trikonasana, also zwischen stehender Vorwärtsbeuge und Dreieck geübt.

Diese Baum Asana vermittelt ein wunderbares Gefühl inneren Friedens. Auf einem Bein sicher im Gleichgewicht stehend, das andere im halben Lotus darüber, die Hände in Gebetshaltung, kann man ungestört den Körper balancieren.

Früher pflegten Yogis oft tagelang in dieser Stellung zu verharren, um damit »Tapas«, eine Art Genügsamkeit, zu demonstrieren.

Auch heute noch findet man sie in dieser Haltung meditierend an den Ufern des Ganges und anderen heiligen Orten.

Übe den Baum schrittweise. Bevor du ein Bein in den halben Lotus legst, balanciere zunächst auf einem Bein, dann drücke einen Fuß gegen die Innenseite des anderen Oberschenkels (das Durchdrücken des stehenden Beines hilft, im Gleichgewicht zu bleiben). Atme tief in der Stellung und wiederhole sie nach beiden Seiten. Aus dem Baum im Knien oder in der Hocke aufzustehen erfordert große Konzentration und Kontrolle.

Löse dich langsam aus der Asana und nutze den Atem, um sich hochzuziehen. Wie in allen Gleichgewichtsstellungen fixiere den Blick zur besseren Konzentration auf einen Punkt vor dir. Sobald du die Stellung mühelos halten kannst, übe mit geschlossenen Augen.

Mehr Informationen über die Yoga Übung Baum

Baumvariation mit stehender Vorwärtsbeuge

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Alle Informationen zu Vrikshasana als Handstand

Siehe dazu unter Handstand. Drücke einfach auf den vorherigen Link. Am Besten mit deiner mittleren Maustaste.

Siehe auch

Weblinks

Seminare

Asanas als besonderer Schwerpunkt

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Multimedia

Fortgeschrittene Yogastunde als mp3 mit Schwerpunkt Umkehrstellungen und Variationen

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