Adho Mukha Supta Padmasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Ausführung der Übung:'''
… Hebe nun das Becken und lege dich über den Lotus-[[Vierfüßlerstand]] auf den Bauch. Strecke nun die Arme nach vorne aus.
'''Wortbedeutung:'''
Supta heißt sowohl liegend ausgestreckt als auch schlafend. Manche machen daraus auch eine [[Entspannungshaltung]], indem sie zum Beispiel die Hände übereinander und den Kopf zur Seite geben.
'''Wirkung:'''
Adho Mukha Supta Padmasana ist eine Übung, die du zwischen zwei [[Rückbeugen]] machen kannst. Bei Yoga Vidya machen Fortgeschrittene gerne auch Adho Mukha Supta Padmasana nach dem [[Lotus-Fisch]], weil es wie eine sanfte Gegenübung ist. Manchmal wird die Stellung daher auch bezeichnet als umgekehrter Fisch oder Adho Mukha Padmatsyasana.


==Klassifikation von Adho Mukha Supta Padmasana ==
==Klassifikation von Adho Mukha Supta Padmasana ==

Version vom 9. November 2022, 09:40 Uhr

Adho Mukha Supta Padmasana, Sanskrit अधोमुखसुप्तपद्मासन adho-mukha-supta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Nach unten schauender liegender Lotus, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Adho Mukha Supta Padmasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Adho (von adhas) - nach unten; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Supta - liegend; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Adho Mukha Supta Padmasana, Nach unten schauender liegender Lotus
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Adho Mukha Supta Padmasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Adho Mukha Supta Padmasana:

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Ausführung der Übung: … Hebe nun das Becken und lege dich über den Lotus-Vierfüßlerstand auf den Bauch. Strecke nun die Arme nach vorne aus.

Wortbedeutung: Supta heißt sowohl liegend ausgestreckt als auch schlafend. Manche machen daraus auch eine Entspannungshaltung, indem sie zum Beispiel die Hände übereinander und den Kopf zur Seite geben.

Wirkung: Adho Mukha Supta Padmasana ist eine Übung, die du zwischen zwei Rückbeugen machen kannst. Bei Yoga Vidya machen Fortgeschrittene gerne auch Adho Mukha Supta Padmasana nach dem Lotus-Fisch, weil es wie eine sanfte Gegenübung ist. Manchmal wird die Stellung daher auch bezeichnet als umgekehrter Fisch oder Adho Mukha Padmatsyasana.

Klassifikation von Adho Mukha Supta Padmasana

  • Dehnungsrichtung: Adho Mukha Supta Padmasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Adho Mukha Supta Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Dhyanasana.

Quellen

Adho Mukha Supta Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Adho Mukha Supta Padmasana kann auch geschrieben werden अधोमुखसुप्तपद्मासन, adho-mukha-supta-padmāsana, Adhomukhasuptapadmasana, adho-mukha-supta-padmasana, Adho Mukha Supta Padmasana, Adho Mukha Supta Padma Pitha, Adho Mukha Supta Padmasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Adho Mukha Supta Padmasana:

Adho Mukha Supta Padmasana ist eine Variation von Padmasana:

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