Vama Pada Shirshasana

Vama Pada Shirshasana, Sanskrit वामपादशीर्षासन vāma-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Linke Fuß-hinter-den-Kopf-Stellung, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Vama Pada Shirshasana ist eine der Variationen von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Pada - Bein, Fuß; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.

Vama Pada Shirshasana, Linke Fuß-hinter-den-Kopf-Stellung

Vama Pada Shirshasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Vama Pada Shirshasana:

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Vama Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana

Vama Pada Shirshasana ist die Linker-Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung.

Es gibt diese in mehreren Variationen. Upavishta Vama Pada Shirshasana ist Fuß-hinter-dem-Kopf im Sitzen. Im Sitzen gib die rechte Ferse an das Pernäum, bzw. an deinen Körper. Gib die linke Kniekehle hinter die Schulter und den Fuß hinter den Kopf oder die Wade hinter den Nacken. Gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das ist Vama Pada Shirshasana im Sitzen.

Für Supta Vama Pada Shirshasana lege dich auf den Rücken und bringe den linken, vama, Fuß, Pada, hinter den Kopf, Shirsha. Und auch hier kannst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben. Die Stellung heißt übrigens auch Vamo Padanasana.

Und als drittes übe die Utthita Vama Pada Shirshasana im Stehen. Gib den linken Fuß hinter den Kopf. Das ist eine besondere Herausforderung weil es nicht nur Flexibilität erfordert sondern Gleichgewicht während sich der Schwerpunkt ändert wenn du den Fuß hinter den Kopf gibst.

Probiere es ruhig ein paar mal. Und wenn daraus die hüpfende Stellung wird ist es auch ganz lustig.

Wenn es dir gefallen hat klicke bitte auf Daumen hoch oder gefällt mir und wenn es dir gelingt diese stehende Fuß-hinter-den-Kopf-Stellung gut zu halten schreibe es bitte in die Kommentare.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vama Pada Shirshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vama Pada Shirshasana

• Dehnungsrichtung: Vama Pada Shirshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen, Liegende Asanas, Stehhaltungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Vama Pada Shirshasana ist eine Variation von Ekapadashirasana, Pada Shirshasana.

Quellen

Vama Pada Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Vama Pada Shirshasana kann auch geschrieben werden वामपादशीर्षासन, vāma-pāda-śīrṣāsana, Vamapadashirshasana, vama-pada-shirshasana, Vama Pada Sirsasana, Vama Pada Shirsha Pitha, Vama Pada Shirshasan.

Siehe auch

• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Pada Shirshasana:

• Vama Hasta Bhujasana
• Vama Janvasana
• Vama Pada Mastakasana
• Vama Pada Pavana Muktasana
• Vama Padapana Gamanasana
• Vama Pidasana
• Vama Shuddha Padasana
• Vama Trikonasana
• Vamadevasana

Vama Pada Shirshasana ist eine Variation von Ekapadashirasana:

• Shirasana Alle Variationen von Ekapadashirasana

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